Come capire Codependency

Quando codependency diventato un termine ufficiale nel 1970 , il suo scopo originale era quello di capire le dinamiche familiari quando una persona è alle prese con l'alcolismo . Codipendenza è spesso considerato sinonimo del termine " enabler " ; Tuttavia , negli ultimi due decenni , la definizione di quello che è considerato un comportamento codipendente è stato ampiamente esteso . Continuate a leggere per imparare a capire codipendenza . Istruzioni
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chiedetevi se siete in un rapporto abusivo . Questi includono rapporti che sembrano sbilanciato , in cui si dà costantemente e ottiene poco in cambio , o dove si sente sminuito , abusati verbalmente , fisicamente o sessualmente . Un indizio è che se sei coinvolto con un tossicodipendente e credo che si possa contribuire a " fissare " lo coprendo per lui e per la bonifica suoi pasticci quando fa degli errori .
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Capire che codipendenza è di circa valorizzando l'approvazione degli altri su se stessi e chi si vuole essere . Non riesco a dire di no o alzarsi da soli contro coloro che sembrano essere in autorità su di voi . Codipendenza può anche provocare la sensazione che non conosci te stesso , o sentimenti di insicurezza e depressione .
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smettere di concentrarsi sul tentativo di rendere tutto perfetto . Rendi conto che non sei l'unica persona nella situazione responsabile per il suo successo o il fallimento . Capire che la vostra convinzione che nessun altro può fare le cose bene e il vostro desiderio di gestire e controllare non nascono per amore , ma piuttosto il desiderio di essere apprezzato e riconosciuto . Se siete spesso arrabbiato perché i vostri sforzi non hanno ottenuto la lode si pensava che sarebbe, questo può essere un segno che non si fanno sacrifici per soddisfare altri, ma perché ti senti bisogno di approvazione da parte degli altri .

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Identificare i vostri problemi di interdipendenza con l'aiuto di gruppi di consulenza o di supporto . Annullamento codipendenza può essere liberatorio . Potrai imparare a valorizzare se stessi e le vostre esigenze , come per rilassarsi e godersi la vita di più. Inoltre , imparerete come evitare di essere coinvolti in relazioni future che supportano una dinamica interdipendente .
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Prendete tutto questo con un grano di sale . Se non siete nella posizione di vivere con un tossicodipendente o abusante , non potrebbe essere veramente codipendente . Poiché l'ampliamento della definizione , è diventato più facile per le persone a identificarsi come codipendente . Mamme Hard- lavoro saranno probabilmente sentiti alcuni dei sintomi di codipendenza , matrimoni funzionanti anche bisogno di un certo grado di codipendenza alla funzione , e alcuni sostengono la definizione è così ampia che oggi praticamente tutti possano sentirsi co-dipendente , a volte. Ma se sei infelice , insicuro e insoddisfatto su base giornaliera , si dovrebbe valutare la vostra situazione e chiedere aiuto .