Come creare un pensiero positivo

Il pensiero positivo ha un impatto diretto sulla felicità . Secondo la Mayo Clinic , il pensiero positivo rende le persone più felici , riduce lo stress , dà al vostro corpo una maggiore resistenza contro le malattie e addirittura diminuisce la probabilità di morire di malattie cardiache . Il pensiero positivo non viene naturalmente o facilmente a tutti, in particolare per le persone che sono cresciuti in famiglie in cui un outlook negativo era normale . La buona notizia è che si può addestrare il vostro cervello per pensare pensieri positivi e che questo avrà vantaggi in tutti i settori della vostra vita . Istruzioni
1

Usate discorso positivo . Per esempio, invece di dire " non si può " fare qualcosa , cambiare la formulazione del pensiero o discorso per riflettere cosa si può fare . E ' meglio dire darete il vostro colpo migliore di dire che non si può fare , che rafforza solo che la limitazione nella vostra mente . Anche utilizzare parole che ti danno una sensazione di forza e competenza . Pratica con queste parole più e più volte fino a che non diventa naturale .
2

Regalati un messaggio positivo . Molte persone hanno messaggi su se stessi che giocano nelle loro menti costantemente e troppo spesso questi messaggi sono negativi . Vieni con un messaggio positivo per se stessi . Ad esempio, il messaggio positivo potrebbe essere : "Io sono gentile e compassionevole ". Ripetere il messaggio a te stesso il più spesso possibile finché non diventa parte del vostro pensiero quotidiano .
3

Perdonare se stessi per gli errori del passato . Ognuno fa gli errori , anche quelli più grandi . Fare il possibile per rimediare al danno , e quindi perdonare te stesso per l'errore . Non è possibile cambiare quello che è successo , ma è possibile modificare le vostre azioni e pensieri in movimento in avanti .
4

rompere gli schemi di pensiero negativo . Quando ti ritrovi a pensare a qualcosa di negativo , costringere il cervello a pensare a qualcosa di positivo . Si potrebbe pensare a un ricordo positivo o un momento in cui ti sei sentito veramente di successo . Spingere quei pensieri negativi dalla tua mente e sostituirli con pensieri che sono utili . Modelli di pensiero sono le abitudini e si può ri - allenare la tua mente in diverse abitudini .