Salute e malattia |
Come impedire Mood SwingsNon importa la causa di sbalzi di umore , una cosa è certa : non sono una piacevole esperienza . Alla fine , la persona che sta attraversando un cambiamento d'umore è spesso sconvolta dalle sue azioni e la persona sul lato ricevente è confuso e forse ferito . Fortunatamente, ci sono un certo numero di modi per prevenire l'insorgenza di sbalzi di umore e mettere di nuovo in controllo. Cose che ti serviranno naturale , cibi sani candele , incensi e olii Mostra Altre istruzioni 1 Evitare cibi non sani ad alto contenuto di zuccheri , grassi e caffeina. Cibi grassi tendono a pesare una persona verso il basso , lasciando loro letargico e potenzialmente arrabbiato con se stessi . Inoltre , il cibo e le bevande ad alto contenuto di zucchero e /o caffeina possono provocare un "crash" dopo un elevato di caffeina e zucchero . Questi incidenti fanno sentire le persone irritabili , agitati e sono una causa comune di sbalzi di umore . Consumare alimenti che sono sani e di farlo per tutta la giornata . Mantenere i livelli di zucchero nel sangue curati e piacevolmente lo stomaco pieno per tutta la giornata creerà uno stato d'animo positivo che non oscillare . Partecipare a tipi di esercizi come lo yoga o il pilates relax . Queste forme di esercizio rilassare la mente e ti mettono in uno stato di auto - controllo. Inoltre , l'esercizio fisico rilascia endorfine nel flusso sanguigno , che ti fa sentire felice. Utilizzare rimedi naturali come candele profumate , incenso o oli . Questo tipo di de -stress tecnica è stata applicata per secoli . Certi odori, come la lavanda , faciliterà la vostra mente e si mette in uno stato d'animo rilassato . Questo ti lascia in controllo dei vostri sentimenti . Trascorri un po del tuo tempo da solo , soprattutto se ti senti un cambiamento d'umore venire su . Trattare con le persone troppo può causare una persona a diventare irritata . E ' importante prendersi del tempo per voi stessi per rilassarsi e ritrovare la vostra composizione .
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