Come ottenere aiuto per lavorare con ansia & Depressione sul job

Per molte persone , registrando un ansia o la depressione la malattia alle persone sul posto di lavoro può essere imbarazzante e stigmatizzante . Anche se la tendenza ad accettare la depressione e altre malattie mentali è in crescita , ci sono ancora idee sbagliate su questi disturbi . Se si soffre di ansia o depressione e avere ancora le responsabilità di lavoro , ci sono diversi modi per ottenere aiuto . Istruzioni
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dire al vostro capo o il datore di lavoro circa la vostra ansia e la condizione di depressione . Anche se la sua percezione di voi può cambiare , i Americans with Disabilities Act vieta qualsiasi discriminazione sulla base di una condizione mentale o psicologico . Inoltre , la società può accomodare la vostra condizione o rendere disponibili le risorse .
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Cercare l'aiuto di un consulente professionale autorizzato o psicologo . Non solo esse consentiranno di trattare con terapie specifiche che hanno dimostrato di funzionare , come la terapia cognitivo-comportamentale , possono fare una diagnosi ufficiale della vostra ansia o condizione di depressione e si riferiscono per il trattamento psichiatrico .

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prendere un appuntamento con uno psichiatra licenza . Uno psichiatra può prescrivere ansiolitici o farmaci antidepressivi , come Zoloft e Celexa . Questi farmaci di prescrizione possono aiutare ad alleviare l'ansia e sintomi di depressione e rafforzare le vostre prestazioni sul lavoro . E ' importante prendere questi su base regolare se sono prescritti per la vostra condizione .
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Trovate risorse nella vostra comunità che sosterranno i vostri sforzi per migliorare la vostra ansia e depressione sul posto di lavoro . I gruppi di supporto forniscono supporto sociale attraverso l'apprendimento positivo , le comunicazioni e l'incoraggiamento da altri che soffrono degli stessi disturbi di salute mentale .
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Prova terapie di rilassamento per l'ansia e la depressione sul posto di lavoro . Tecniche di respirazione profonda prendere solo pochi minuti del vostro tempo e può essere efficace nel migliorare la vostra mentalità . Tecniche di meditazione , l'immaginazione guidata e il rilassamento muscolare progressivo sono tutte le buone pratiche che possono essere eseguite su base regolare per migliorare i sintomi di ansia e depressione .