Come trattare Mood Swings

Sbalzi d'umore sono sgradevoli sia per la persona che sperimenta un cambiamento d'umore e le persone che finiscono sul lato ricevente . Sebbene il trattamento di sbalzi d'umore può essere difficile e può richiedere un po 'di autocontrollo , è possibile controllare e trattare i vostri sbalzi d'umore in modo sicuro ed efficace . Cose che ti serviranno
cibi sani
articoli Aromaterapia (oli , candele e incenso)
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Consumare cibi sani che sono a basso contenuto di grassi e zucchero . Può sembrare un consiglio strano, ma ciò che si mangia può influenzare il vostro umore in modo drastico , secondo CureZone.com . Per esempio , grandi dosi di caffeina inizialmente causare un aumento di energia e di solito creare un'atmosfera sfibratore . Purtroppo , la ricaduta caffeina può essere estremo , lasciando con basso consumo di energia e rendendo potenzialmente ti senti triste , arrabbiato e malessere generale .
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De-stress con l'aiuto di aromaterapia . È possibile farlo con l'aiuto di candele, incensi , oli aromatici o qualcosa di sottile come un bagno di bolle infuso con piacevoli odore saponi .
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esercizio quotidiano, soprattutto quando si inizia a sentirsi arrabbiato o irritabile . CureZone.com dice che l'attività fisica può alleviare lo stress e rilasciare endorfine nel circolo sanguigno , lasciando con un atteggiamento positivo che probabilmente durerà per tutta la giornata .