Come trattare con rammarico & Colpa

colpa e rimpianto sono sentimenti naturali che possono ispirare la crescita personale , se si identificano le ragioni che li sente , capisce perché li sente e affrontare in modo appropriato nella vostra vita . Sono naturali , strumenti di correzione emozionali che aiutano a capire gli errori nella vostra vita e fornire una ragione per correggere questi errori . Il senso di colpa e rimpianto può anche essere insensato , relative a decisioni o cambiamenti nella vostra vita che non avrebbe potuto fare . Comprendere la differenza tra questi tipi di gilda è la chiave per affrontare e superare le loro . Istruzioni
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Identificare i sentimenti di colpa e rimpianto da chiedendoti cosa esempio ha ispirato questi sentimenti . Determinare chi ti fa male come risultato della vostra decisione . Determinare se i vostri sentimenti di colpa sono il risultato di voi lasciarsi giù o per ferire qualcun altro . Per esempio, se ti senti in colpa per aver rubato il dessert di un collega durante il pranzo , si può capire che si sente in colpa perché hai rubato da un collega mentre sensazione aggiunto di colpa per aver mangiato qualcosa che non dovrebbe avere.
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Analizzare le differenze tra i vostri sentimenti di colpa o di rimorso e affrontare ogni situazione singolarmente . Accettare le sensazioni di avere lasciati giù come il metodo del vostro corpo per correggere questo comportamento . Modificare il comportamento in futuro e perdonare se stessi da l'infrazione . Ricordate a voi stessi che l'auto- colpa o rimorso è un meccanismo di difesa naturale , programmato da le vostre aspettative per il proprio comportamento, nella vostra mente per aiutare a guidare il vostro comportamento . Utilizzare questi sentimenti come motivazione per migliorare il vostro comportamento e di evitare decisioni non sani in futuro .
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Confrontarsi con le persone che si fa male, attraverso la vostra azione o inazione , e fare ammenda per le vostre scelte . Offrire scuse sincere e suggerire i modi che si può riparare il vostro rapporto . Accettare il suo rifiuto se lei è disposto a riformare quel rapporto . Evitare lunghe attese prima di parlare con lei circa le vostre azioni . Pensi che il tempo si aspetta a lavorare sul vostro rapporto è sprecato ed è la fonte della colpa supplementare o rammarico più tardi .
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Trasforma colpa impossibile e rimpianto in una situazione di apprendimento . Pensi che alcuni errori non possono essere modificati , come ad esempio dopo il passaggio di una persona cara o un'infrazione che è troppo severo per le scuse . Dite a voi stessi che nessuno è perfetto, ma lavorare per migliorare se stessi e evitare di commettere lo stesso errore in futuro . Affronta sentimenti impossibili di colpa e rimpianto dentro di te facendoti domande su decisioni alternative si potrebbe avere fatte e le scelte migliori che si possono fare in futuro . Lasciate che i vostri sentimenti impossibili andare , un po 'alla volta , come si lavora per migliorare se stessi come persona .