Cose per allietare Qualcuno Up

La maggior parte delle amicizie passano attraverso alcuni periodi di tempo in cui ci si fa male e la tristezza , sia condivisa da entrambe le persone che nella vita un solo amico . Se il tuo amico è sempre triste o depresso , si può finire a giocare un ruolo nel suo supporto emotivo fino a quando non è felice . Ci sono vari modi per aiutare lui a sentire confortato e lo rallegrare , lasciandolo sentirsi confortato con un senso di apprezzamento verso la vostra amicizia . Parlare

Parlare è molto terapeutico per molte persone , anche se solo a parlare con amici e familiari . Se qualcuno che conoscete si sente giù , chiedendo loro se vogliono parlare può aiutarli a sentire un senso di supporto . Una volta che il vostro amico si apre a voi , solo l'ascolto e fornendo una spalla per lei a cui appoggiarsi può aiutarla a sentirsi meglio più rapidamente di quanto avrebbe dovuto , se lasciato a lavorare con i suoi problemi da sola . Parlando con un terapeuta professionista o consulente è anche un metodo che aiuta molte persone a ridurre lo stress nella loro vita su una base regolare .
Going Out

Intrattenimenti fornisce un modo per dimenticare temporaneamente sui problemi e avere un buon tempo . Se il tuo amico è sconvolto e spendere un sacco di tempo isolato , può aiutare a convincerlo ad andare da qualche parte ha usato per godere di una visita . Anche andare al cinema o una escursione può ottenere una persona su un posto triste emotivamente , abbastanza a lungo per lui per sentire un po ' più felice e maggiormente in grado di far fronte con la sua tristezza .
risate

la risata è un metodo noto di trattare con i sentimenti tristi come la depressione . Usando commedia come terapia può essere molto utile per voi e il vostro amico triste . Sarete in grado di dimenticare la tristezza mentre ridendo , e godersi l' esperienza insieme può portare più vicini gli uni agli altri . Se avete un buon senso dell'umorismo , utilizzare a proprio vantaggio , facendo scherzi per rallegrare il vostro amico su. Se non siete così sicuri nel vostro senso dell'umorismo , prendere il vostro amico a vedere un film divertente o comedy club in modo che lei è in grado di ridere , anche se solo per una sera .
Proper Self-Care

Quando qualcuno si sente triste , c'è la tendenza a smettere di prendere cura dei bisogni personali . A volte, durante una tristezza , una delle tecniche di coping più facile è quello di fare qualcosa di buono per voi stessi . Per un amico , li si può aiutare con la cottura loro un pasto fatto in casa o dare loro un motivo per fare una doccia e vestirsi bene. Questo cambiamento nella routine in grado di fornire un immediato senso di felicità o di sollievo. Se hai notato che un amico depresso non sta prendendo cura di lui , portarlo fuori a cena in un bel ristorante in modo che egli deve fare la doccia e indossare bei vestiti. Si può notare il suo umore migliora subito dopo riprendere le sue abitudini governare come normale .
Tempo

A volte , l' unico vero metodo per ottenere più tristezza è il tempo. Ciò è particolarmente vero se il tuo amico ha appena vissuto un lutto in famiglia o una rottura . Mentre si può aiutarla a ridere di più e uscire più spesso , lei può rimanere triste finché è passato abbastanza tempo per lei di lasciare andare la perdita . Se questo è il caso , rispettare i suoi bisogni e desideri , pur fornendo una spalla su cui piangere e un orecchio aperto . Non si può correre il vostro amico attraverso lutto e andare avanti .