Nutrizione per i bambini con ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD) colpisce più di 2 milioni di bambini negli Stati Uniti . I sintomi comprendono irrequietezza e difficoltà di concentrazione . Diversi farmaci differenti farmaceutiche sono disponibili per il trattamento tuttavia , alcuni genitori si sono interessati nel trattamento di bambini con ADHD con cambiamenti nutrizionali . Omega- 3

In uno studio condotto all'Università di Oxford , in Inghilterra , l'aggiunta di acidi grassi nella dieta dei bambini con ADHD ridotto significativamente i loro sintomi . Diete tradizionali occidentali sono più bassi di omega -3 rispetto a qualsiasi altro acido grasso . Buone fonti di omega -3 sono i pesci come il salmone , sardine e sgombri . Purtroppo , può essere difficile convincere i bambini a mangiare questi pesci regolarmente. Olio di lino è una fonte eccellente di omega- 3 . Lino non ha un sapore ottimo di per sé , ma può essere miscelato in yogurt o frullati , aggiunto insalata di uova o insalata di tonno o un misto uno con sciroppo d'acero come sostituto dello zucchero .
Protein

per gli acidi grassi a lavorare nel corpo , sono necessari aminoacidi pure. Il corpo produce amminoacidi dalle proteine ​​. Una dieta ricca di proteine ​​, soprattutto a colazione , può migliorare la concentrazione e ridurre l'energia male indirizzata . Cereali zuccherati e frittelle possono essere sostituiti con uova , pancetta, salsicce , yogurt o pane tostato con burro di arachidi .
Ferro

di ricerca negli Stati Uniti e in Francia ha suggerito un legame tra ADHD e carenze di ferro . Circa un terzo dei bambini con diagnosi di ADHD hanno livelli di ferro insufficienti e livelli più bassi di solito correla con sintomi più gravi . A partire da agosto 2009 , nessuna ricerca ha specificamente legato supplementazione di ferro con una riduzione dei sintomi di ADHD . Inoltre , troppo ferro può essere estremamente dannoso . Prima che integra ferro , i bambini dovrebbero essere testati per bassi livelli .
Allergie alimentari

bambini con ADHD possono avere allergie alimentari con sintomi che non si manifesti . Invece , l'allergene si praticasse la capacità dell'organismo di utilizzare alcune vitamine e minerali come ferro e zinco . I potenziali allergie includono arachidi , uova , latticini , lievito, soia , mais , grano e conservanti artificiali o coloranti . La ricerca ha dimostrato una riduzione dei sintomi ADHD nei bambini quando allergeni vengono rimossi dalla dieta . I medici possono testare i bambini per una qualsiasi delle allergie di cui sopra .
Farmaco

In risposta al gran numero di genitori che cercano di curare l'ADHD con l'alimentazione , alcuni medici mettono in guardia contro la presa farmaco fuori dal quadro . Omega- 3 è bene includere nella dieta indipendentemente una diagnosi di ADHD . Carenze di ferro devono essere trattati ; e proteine ​​non deve essere lasciato fuori di qualsiasi dieta . E non fa male a controllare i bambini per le allergie alimentari . Tuttavia, ci sono contrastanti studi di ricerca sull'efficacia di qualsiasi di questi trattamenti nutrizionali nel ridurre i sintomi ADHD . I genitori non dovrebbero prendere un bambino con ADHD il loro farmaco prima di consultare il proprio medico .