Positivi Effetti psicologici della luce solare

Le persone che vivono nei climi nordici estremi fornire agli scienziati informazioni chiare sugli effetti psicologici della mancanza di luce solare . In questi climi , la gente a volte vedono solo la luce del sole per alcuni brevi minuti al giorno in inverno. In più climi meridionali è improbabile a soffrire di tale grave deprivazione sole , ma i dati fornisce comunque scienziati comprensione degli effetti psicologici della luce solare sulle persone nel resto del mondo . La vitamina D

La ragione principale che la luce solare gioca un ruolo così grande nella salute mentale è che è una delle fonti primarie di una persona di vitamina D. Studi ancora questione se la vitamina D è uno strumento efficace di trattamento della depressione , secondo la vitamindcouncil.org . Tuttavia, la vitamina D è molto importante nel funzionamento di un cervello sano , e aiuta a curare disturbi affettivi stagionali . Adeguate quantità di luce solare garantire normali livelli di vitamina D in una persona altrimenti sana .
Seasonal Affective Disorder

Disturbo affettivo stagionale induce la gente a sentirsi depressi , stanchi o deboli , e è causata dal non ottenere abbastanza sole. Le ore ridotte di sole in un giorno contribuiscono a questo , e il problema sarà più pronunciato più lontano dall'equatore si vive, osserva La malattia delle risorse ambientali . D'altro canto , livelli adeguati di sole può aiutare a sentirsi energici , motivati ​​e contribuire ad alleviare il blues invernale . Terapia della luce da una lampada -replicante sole è il trattamento normalmente indicato per SAD . A volte supplementi di vitamina D sono anche raccomandati.
Chimica del cervello

Il motivo per cui la gente a volte " sentirsi bene ", in contrapposizione a sentirsi male ha molto da che fare con la chimica del cervello . In particolare , alcune sostanze chimiche nel cervello causano farti sentire bene quando attivato . Serotonina ed endorfine hanno questo effetto . Quando si ottiene l'esposizione al sole , il cervello reagisce rilasciando serotonina ed endorfine nel vostro corpo , allo stesso modo in cui lo fa quando si ride o esercizio fisico. Questo ti fa sentire più felici , e aumenta i sentimenti globali di benessere .
Fiducia

molto attento equilibrio è necessaria quando ottiene il sole , ma la maggior parte delle persone si sentono più sicuro e attraente quando hanno ricevuto un po 'di sole . La società si trova una sana abbronzatura attraente . Inoltre , piccole quantità di sole di aiuto per trattare condizioni come l'acne per appianare l'aspetto della pelle problema , qualcosa che molte persone con problemi di pelle desiderano. La fiducia e l'autostima che deriva dalla più bello della pelle è strettamente legata a una migliore salute mentale .