Procedura per smettere di mentire

relazioni sane con gli altri coinvolgono dicendo la verità e la costruzione legami di fiducia che può rapidamente trasformarsi in sospetto se si ha l'abitudine di raccontare falsità . Mentire abituale è un comportamento che può allontanare dai vostri amici e persone care , una volta che scoprono le vostre panzane . E 'possibile spezzare questa abitudine se si mantiene la vostra decisione di farlo e sviluppare un piano di azione. Conoscere le cause della sua abitudine di mentire vi aiuterà a scoprire la fonte della vostra disonestà abituale . Cose che ti serviranno
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Stabilire la causa principale del vostro mentire . Chiedetevi che cosa le vostre bugie nascondono . Alcune persone che si dedicano a mentire abitualmente hanno una bassa autostima che li porta a inventare storie per farsi sembrare più grande di loro stessi ordinari. Siate onesti con voi stessi . Porsi domande ricerca dell'anima come quello che le emozioni sono responsabili di causare di impegnarsi in mentire compulsivo. Ti senti sicuro di te stesso come sei ?
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tenere traccia dei vostri dell'introspezione scrivendo le vostre scoperte in un giornale . L'atto di mettere in parole i vostri pensieri e sentimenti può essere un potente mezzo per scoprire la vostra verità interiore . Vi dà anche un modo concreto per misurare i propri progressi verso l'essere onesti con se stessi e gli altri.
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Consultare un consulente o terapeuta se si sente che avete bisogno di un piccolo aiuto con la vostra salute mentale . Un consulente o terapeuta ha la formazione di aiutarvi con questioni come trattare con bassa autostima e fiducia in modo costruttivo e non giudicante .
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prendere piccoli passi per raggiungere il tuo obiettivo di essere onesto. Invece di dire a voi stessi di smettere di raccontare bugie , adottare un approccio più positivo , rendendo l'impegno di incorporare più onestà nella vostra vita . Riconoscere e congratularmi con te per ogni dichiarazione onesta che fai, e registrare i tuoi successi nel tuo diario. In questo modo, si lentamente stabilire l'abitudine di dire la verità a sostituire l'abitudine di mentire .
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Unisciti a un gruppo di sostegno . I gruppi di supporto sono disponibili sia online che nelle città di tutto il paese che danno le persone che imparano a essere onesti, la compagnia di altri che hanno lottato con lo stesso problema . Una comunità solidale in grado di entrare in empatia con i tuoi problemi ti dà una rete di persone che sono certa cura di te, e chi conosci può veramente capire il compito di forgiare nuove abitudini e condurre una vita più soddisfacente .