Come costruire autostima e diventare una persona più forte

Costruire la tua autostima richiede pratica , ma può essere raggiunto da quasi chiunque . Imparare ad apprezzare se stessi è un'abilità importante vita che si tradurrà in un successo per voi , sia personalmente che professionalmente . Costruire la tua autostima vi renderà una persona più forte e ti può aiutare nell'affrontare le sfide quotidiane della vita . Istruzioni
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fermare i vostri modelli di pensiero negativo , in particolare su di te e della tua vita . Pensare pensieri negativi su se stessi può diventare una profezia che si autoavvera , in cui ciò che si crede essere vero su di te - anche se non è vero - alla fine diventa la vostra realtà . Sostituire i pensieri negativi con affermazioni positive per costruire la vostra stima e fiducia.
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Focus sui vostri punti di forza e di quello che si eccellere . Costruire sui vostri punti di forza ti aiuta a prestare attenzione alle vostre qualità positive , una necessità per alta autostima . Affronta attività o progetti che richiedono di utilizzare i punti di forza in modo da poter vedere come si fanno la differenza nel mondo, questo vi aiuterà a sentirsi meglio con se stessi
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Utilizzare errori. come esperienze di apprendimento . Tutti commettono errori , ma si può imparare da loro per cercare di capire dove hai sbagliato e come si può cambiare la prossima volta . Concentrandosi sugli aspetti negativi di un errore servirà solo a portare la vostra autostima verso il basso , per capire che cosa si può imparare da l'errore vi aiuterà a provare di più la prossima volta
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Smettere di fare . dichiarazioni generalizzate o assoluti su di te , come " ho sempre riesco " o " non potrò mai a nulla . " Quei tipi di dichiarazioni negative continueranno a portare giù e abbassare la tua autostima . Invece , pensare di volte quando eri in grado di riuscire in un compito o una volta avete compiuto un obiettivo impostato per voi stessi, questo porterà la vostra autostima e fare di te una persona più forte
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Get coinvolti in attività che ti fanno sentire meglio con te stesso . Fare ciò che ti fa sentire bene e gli altri aumenterà i tuoi sentimenti di autostima e farà più forte . Volontariato presso una mensa , aiutare un membro della famiglia nel bisogno o pulire il vostro armadio . Tutto ciò che ti fa sentire più positivo aumenterà la vostra autostima .
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Fai un elenco delle qualità che si desidera cambiare nella tua vita o situazioni siete insoddisfatto con . Scrivete come si vorrebbe modificare queste voci e di come si intende farlo . Datevi un limite di tempo per eseguire queste operazioni . Impostazione piccoli ma realizzabili gli obiettivi vi aiuterà a sentirsi meglio su di te e ti aiuterà a fare quello che credi di essere necessari cambiamenti nella vostra vita .
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Avere un sistema di sostegno in vigore per quando i tempi si fanno difficili . Ognuno avrà spegne giorni in cui si sentono male di se stessi , parlare con un amico o un familiare vi aiuterà a ricordare che sei una grande persona e hanno meravigliose qualità . Una bella chiacchierata con un amico può costruire fino quando si sente giù e vi darà indietro la tua forza personale .