Che cosa è Ristrutturazione Cognitiva e competenze sociali Training

? Ristrutturazione cognitiva e competenze sociali di formazione sono entrambi trattamenti utilizzati nel corso della terapia cognitivo-comportamentale ( CBT ) . L'uso di CBT origine con Albert Ellis nel 1950 . Ellis ritiene che l'umore e il comportamento non si basano su eventi esterni stessi , ma su come questi eventi sono percepiti dalla persona che risponde . Oggi , ristrutturazione cognitiva e competenze sociali di formazione , insieme ad altri aspetti della CBT , sono utilizzati per aiutare le persone che hanno difficoltà a interagire adeguatamente con gli altri --- giovani a rischio e adolescenti , recupero di alcolisti e tossicodipendenti , persone con ferite alla testa , e le persone con altri problemi di salute mentale . Principi di ristrutturazione cognitiva

Albert Ellis pionieri del "Modello ABC" del comportamento. Il modello ABC sostiene che le persone rispondono a un esterno "attivare " evento con le proprie "credenze " . Si tratta di credenze , non l'evento che determinerà la "conseguenza " o l'umore o comportamento risultante .
Cognitive Distorsioni

Ellis ipotizzato che le convinzioni di molte persone sono state distorte o irrazionali . Distorsioni cognitive lui o suoi discepoli individuate comprendono tutto-o - niente il pensiero , over - generalizzazione , attualizzando il positivo , minimizzare o massimizzare l' evento e dare giudizi ingiustificati.
Terapeuta come Debater

Nel 1960 , Aaron Beck usato molte delle idee e pensieri di Ellis a fornire " terapia cognitiva " per i clienti depressi . Beck creduto che fosse posto del terapeuta a sottolineare distorsioni cognitive e gli errori di pensiero e di argomentare /dibattito assertivo con il cliente per ottenere il punto attraverso . Questo era un grido lontano dalla psicoanalisi di gran lunga più passivo che era stato in voga da Sigmund Freud .
Social Skills Training

Un altro principio di CBT è che se un cliente manca una abilità , come la capacità di interagire correttamente con gli altri , il terapeuta efficace insegna a lei . Istruzione abilità sociale può essere fatto in un setting individuale , ma è usato più frequentemente nei gruppi . Questi gruppi spesso assomigliano a un ascolto di classe per l'istruttore , più che una terapia di gruppo , dove tutti condividono sentimenti .
Homework

Un'altra caratteristica che ha reso la terapia cognitiva unico nel suo giorno erano i compiti a casa che i terapisti hanno dato ai loro clienti . Per esempio, dopo educare un alcolista su come trattare con le persone mentre sobrio , il terapeuta potrebbe mandare a casa l'uomo con le istruzioni per avviare cinque interazioni sociali con le persone . Un client lavorare sulla ristrutturazione cognitiva potrebbe essere chiesto di tenere un diario per registrare le istanze di pensiero irrazionale o distorta .