Come trattare con disappoinments

Trattare con brutte sorprese è importante per la vostra salute e il benessere . Secondo Michael Ashworth , Ph.D. , a PsychCentral , le persone che sono spesso delusi hanno più problemi fisici e mentali rispetto a quelli che non lo sono. Le persone che sono delusi tendono ad avere livelli più elevati di stress e depressione rispetto alle persone che si occupano in modo efficace con le loro delusioni . Imparare a gestire le vostre delusioni nella vita vi aiuterà a sentirsi meglio e dovrebbe migliorare le tue relazioni con gli altri . Istruzioni
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Cambiare o ripensare le vostre aspettative nella vita. Le persone con aspettative elevate o irrealistiche tenderanno ad essere delusi più spesso rispetto alle persone che sono realistici sulla vita . Ashworth suggerisce di parlare con familiari e amici per aiutare a determinare se le vostre aspettative nella vita sono troppo alte o sono una causa diretta delle vostre delusioni .
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Decidere se le delusioni sono al centro di una certa persona o evento , in particolare qualcosa che non si riesce a cambiare . Individuare una causa per i tuoi sentimenti può aiutare a capire i modi per superarla . Ad esempio , se siete sempre deluso con tua madre , perché lei non mantiene le sue promesse , si può dire te questo è quanto lei è e di essere scettici di qualsiasi cosa lei dice nel futuro . Se lei segue attraverso su una promessa , che è grande , ma se non lo fa , avrete già l'aspettava .
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Cambia i tuoi modelli di pensiero sulla vita e le delusioni . Pensare negativamente o concentrandosi sul male servirà solo a perpetuare delusioni . Avere una lista di pensieri e affermazioni positive per andare ogni volta che vi trovate a concentrarsi sugli aspetti negativi della vostra vita e diventare deluso .
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Controlla il tuo stile di comunicazione . Ashworth afferma molte delusioni sono il risultato di incomprensioni e fraintendimenti . Ascoltare ciò che le persone hanno da dire e chiedere loro di ripetere con parole diverse se non siete sicuri che cosa significano . Avere un quadro chiaro vi aiuterà a sapere cosa aspettarsi e evitare di essere delusi quando le cose non vanno come previsto.
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Essere disposti a perdonare . Delusioni possono anche essere il risultato di partecipazione a rabbia e dolore . Tenendo su quel male può risultare in un rapporto danneggiato che non riesce a vivere fino alle vostre aspettative e quindi si delude . Perdonare qualcuno per un torto passato può essere un processo di guarigione per entrambe le persone , che si traduce in un rapporto migliore .