Salute e malattia
Mentre le emozioni non sono cose che si possono vedere o sentire , sono sensazioni che si può sentire sia forte e acuta , e possono avere un enorme effetto sul tuo umore . A volte è difficile riconoscere le emozioni dolorose , tuttavia , seppellire o nascondere le emozioni può essere distruttiva . Disegno di emozioni è un buon esercizio che si può fare da soli o con un gruppo di counselor o peer . Questo permette di dare qualcosa di astratto una forma chiara e colore , che può fungere da trampolino di lancio per parlare le tue emozioni . Cose che ti serviranno
Chiudete gli occhi e prendere un momento per respirare profondamente . Prestare attenzione acutamente a come ti senti , sia a livello superficiale e profondo . Non preoccupatevi di dare nomi ai vostri sentimenti , basta prestare attenzione alle sensazioni emotive che stai vivendo .
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Selezionate lo strumento di disegno che più vi parla , in base alle sensazioni che hai provato in passo uno . Ad esempio , se siete in un umore cupo , iniziare con una matita carboncino. Se il vostro stato d'animo è leggero e allegro , scegliere un pastello .
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Utilizzare solo linee, forme e colori per esprimere i propri sentimenti . Non pensare a quello che si sta disegnando , o in procinto di disegnare o censurare soli, basta consentono ai sentimenti di dettare le forme e le linee si fanno. Se la metà del disegno che si desidera cambiare strumenti di disegno , è possibile. Continuare in questo modo finché non si sente sia soddisfatto del tuo disegno e aver adeguatamente espresso te
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Esaminate il disegno : . Guardare le linee, colori e forme e pensare a quello che dicono e dimostrare sul vostro attuale stato emotivo . Pensate a come è adesso ti fa sentire sapere si verificano queste emozioni .
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Draw come si preferisce di sentirsi su un nuovo pezzo di carta , se del caso . Selezionare un nuovo strumento di disegno per questo schizzo .
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