Come diventare in sintonia con l'energia del tuo corpo

Ottimizzazione in energia del vostro corpo può aiutare a focalizzare e concentrare su compiti o obiettivi . Può aiutare a rilassarsi prima di dormire o caricare prima di un grande evento . Con la pratica , si può imparare a leggere il vostro corpo e entrare in sintonia come si sente in appena 15 minuti. Istruzioni
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trovare uno spazio tranquillo dove ci si può sedere comodamente , sia in una sedia o sul pavimento . Spegnere tutte le distrazioni , come luci , telefoni cellulari o televisori . Gioca un po ' , musica rilassante soft in sottofondo , se volete .
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faccia al muro e chiudere gli occhi . Immaginate una tela bianca di fronte a voi , sia nel colore nero o il bianco .
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Fate un respiro profondo , riempiendo completamente i polmoni . Tenere premuto per alcuni secondi , ed espirare completamente . Continuare a respirare dentro e fuori in questo modo per alcuni minuti , fino a quando si inizia a sentirsi rilassarsi . Focus su ogni respiro dentro e fuori al fine di ottenere il rilassamento , che vi aiuterà a entrare in sintonia con l'energia del vostro corpo .
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Pensate alle vostre braccia, gambe , piedi e altre parti del corpo , come si respira e fuori. Sentite il pulsare di energia formicolio attraverso di loro , come si continua a respirare . Inizia a pensare diversi colori come si respira dentro e fuori , come rosso , blu o giallo .
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Immaginate l'energia si sente nelle vostre braccia, gambe , piedi e altre parti del corpo a muoversi lentamente verso le estremità del vostro corpo e che scorre fuori . Si può immaginare nei vostri fulmini mente , segni più o qualsiasi altra rappresentazione simbolica per l'energia che si desidera . Immaginate l'energia che scorre nel vostro corpo e forma un anello mentre si continua a respirare dentro e fuori .
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Continua immaginando il flusso di energia e la respirazione dentro e fuori fino a sentire contenuti e in sintonia con se stessi . Questo può richiedere da 15 minuti a un'ora .