Strumenti per la costruzione di fiducia in se stessi

Auto- fiducia è un elemento importante di una personalità sana . Avere fiducia in te stesso consente di impostare nuovi obiettivi , prende rischi , e sfidare se stessi per realizzare le cose si può mai tentato . Mantenere la propria autostima forte è una battaglia in corso , ma ci sono abitudini e strumenti che è possibile includere nella vita quotidiana di stare dalla parte dei vincitori di questa lotta . Rimanendo fiduciosi spesso può essere la differenza tra successo e fallimento . Pensiero Positivo

Uno dei modi più semplici per mantenere la vostra fiducia up è lasciare andare i pensieri negativi e pessimistici . Invece di fretting su tutti i modi qualcosa può andare storto , o insistendo su ciò che potrebbe accadere se non si riesce , a fuoco la vostra energia per l'esito positivo dei vostri sforzi . Anche un tentativo fallito è una esperienza di apprendimento , in modo da fare il possibile per mantenere se stessi in una mentalità positiva . Ricordate a voi stessi dei vostri pregi e punti di forza che possono aiutare a tirare attraverso una sfida difficile .
Esercizio fisico e dieta

tuo aspetto fisico possono avere un grande impatto sulla vostra fiducia in se stessi . Iscriversi in una palestra o prendere alcuni DVD di allenamento e prendere l'abitudine di esercitare ogni settimana e monitorare la vostra dieta . Troverete che mangiare meglio e ottenere fisico di migliorare il modo in cui ti senti su di te e nel tempo avrà un effetto positivo sul vostro aspetto fisico . Se si è fuori forma , partire in piccolo e il tuo lavoro fino - anche una breve passeggiata intorno al blocco può cancellare la testa e aiutare a bruciare calorie
Goal Setting

Se vuoi cambiare la tua vita per il meglio , sarà necessario avviare la definizione degli obiettivi . Create a breve termine e obiettivi a lungo termine , e assicurarsi che siano raggiungibili e realistici . Ad esempio , se si vuole perdere 50 chili quest'anno , sarà bisogno di perdere circa 4 chili al mese . Quando si interrompe che fino a 1 sterlina a settimana , l'obiettivo è più facile da monitorare. Ogni piccolo successo che spinge più vicino al tuo grande obiettivo e aumenta la fiducia in te stesso . Utilizzare il sistema SMART : . Fissare gli obiettivi che sono specifici , misurabili , raggiungibili, realistici e tempestivi

Mantras

L'idea di un mantra può sembrare sciocco , ma mantra può andare un lungo cammino verso il miglioramento la vostra fiducia su base giornaliera . Un semplice mantra aiuta a mettere la vostra mente nel posto giusto per una giornata di lavoro produttivo . Evitare mantra che cercano risultati specifici e trovare quello che si può dire ogni mattina e poi seguire attraverso su . Ad esempio , "Oggi farò 100 dollari " non può essere garantita , ma "Oggi lavorerò duro come posso " è qualcosa che si può eseguire il backup con le vostre azioni .