Alimenti per gli aiuti Concentrazione &Concentrarsi

Una varietà di alimenti può essere incorporata nella dieta quotidiana che hanno fama di essere nootropic . Questi alimenti sono stati utilizzati per millenni in India, Cina e Siberia. Gli alimenti solo recentemente diventato ampiamente disponibile in Nord America. A differenza dei farmaci , la maggior parte degli alimenti utilizzati per migliorare la concentrazione e messa a fuoco devono essere consumati regolarmente per diverse settimane prima che comincino a essere efficaci . Rhodiola Rosea

Anche se rodiola genere è incluso nella lista degli alimenti considerati adattogena , o in generale di promozione della salute , ha effetti diversi sul sistema nervoso . Il suo rosiridin costituente è un aglicone di rosiridol , un metabolita ossigenato di geraniolo . Incidentalmente , geraniolo è un ingrediente comune in over-the -counter stimolanti in Nuova Zelanda . Rosiridin è un inibitore noto MAOA e MAOB , che può essere la fonte delle sue proprietà di concentrazione di miglioramento . A differenza di molti altri alimenti in questo elenco , l'aggiunta di rhodiola alla dieta produce miglioramenti immediati nella concentrazione .
Qian Ceng Ta

Qian Ceng ta è anche noto muschio club cinese . È una delle piante più studiato per il trattamento del declino cognitivo correlato all'età . Contiene Uperzina A, che viene ricercato come trattamento per deficit cognitivi in pazienti con malattia di Alzheimer . Il consumo regolare di Qian ceng ta è creduto di inibire progressivamente il acetylchoninasterase enzima , aumentando la concentrazione .
Eleuthero

Eleutherococcus senticosus è a volte indicato come ginseng siberiano a causa ai suoi simili qualità salutari . L'incorporazione di eleuthero nella dieta è stato tradizionalmente raccomandato per le persone che soffrono di alti livelli di stress e tensione o che stanno riprendendo da una grave malattia . I componenti in eleuthero che si ritiene essere farmacologicamente attiva sono i suoi leutherosides e saponine triterpeniche lipofile - ormonale .
Ashwagandha

Ashwagandha o Withania somnifera , è ampiamente usato in India come un tonico rigenerante per il corpo , la mente e nervi. Quando una persona è esaurita a causa di malattia o eccesso di lavoro , si raccomanda che incorporano nella loro dieta quotidiana ashwagandha polvere . Ashwagandha è ricca di alcaloidi farmacologicamente attive e lattoni steroidei , molti dei quali attraversano la barriera emato -encefalica . Non è considerato per essere coinvolgente .