Tipi di domande da porre durante CBT

La terapia cognitivo-comportamentale , o CBT , è un gruppo di approcci terapeutici che molti professionisti di salute mentale utilizzano . Si basa sulla teoria che i nostri comportamenti derivano da processi di pensiero , e di cambiare i nostri sentimenti e comportamenti , dobbiamo prima cambiare i nostri schemi di pensiero . Secondo l' Associazione nazionale dei terapeuti cognitivo-comportamentali , terapeuti CBT usano strategie e domande per aiutare i clienti a riconoscere pensiero irrazionale per migliorare l'umore e cambiare il comportamento problema . Pensiero Domande

CBT si basa su pensieri e processi di pensiero e come influenzano il comportamento . Terapeuti CBT spesso chiedono i clienti , "Che ne pensi? " o " Che cosa stavi pensando quando questo è accaduto ? " Mentre i clienti si trovano talvolta a queste domande frustrante , questa linea di interrogatorio aiuta a scoprire modelli di pensiero irrazionale . Una volta che il pensiero irrazionale è identificato , il cliente e terapeuta possono trovare modi per rendere il pensiero più razionale .

Sentimento Domande

terapeuti CBT riguardano anche i sentimenti . «Come ha fatto che ti fanno sentire ? " è una domanda comune . Quando i pensieri sono difficili da definire o descrivere , terapeuti chiedono spesso come i client provato durante una determinata situazione o di tempo . I clienti spesso scoprono sentimenti che inizialmente non riconoscono o esprimono emozioni contrastanti che sono fonte di confusione per loro .
Scala o di laurea Domande

Un modo per monitorare i progressi per il terapeuta di chiedere al cliente di valutare i suoi sintomi . Questo potrebbe essere fatto all'inizio di ogni sessione . Il terapeuta potrebbe chiedere al cliente : "Come sei tu depressione oggi , su una scala da 1 a 10 ? " Qualcuno potrebbe chiedere : "Come è stata la tua ansia sul modo in qui questa mattina : lieve, moderata o grave ? " I sintomi di rating aiuta i clienti e terapisti determinare se il trattamento è efficace e se certe situazioni o eventi causano sintomi per aumentare o diminuire .
Modifica Domande

Il motivo più persone iniziano la terapia è quello di cambiare qualcosa . Il più delle volte vogliono sentirsi meglio . Essi possono essere vivendo una situazione stressante . Un terapista CBT potrebbe chiedere: "Cosa si può fare per cambiare la situazione ? " Spesso i clienti scoprono qualcosa che può essere cambiato per rendere la situazione migliore . Se non può essere cambiato , il terapeuta può chiedere: " Come si può cambiare ciò che pensi della situazione che vi aiuterà a sentirsi meglio? " Questo consente al cliente di cambiare prospettive e spesso migliora il suo stato d'animo .