Come allenatore, Reward &Incoraggiare Yourself

Ognuno ha obiettivi e aspirazioni . Non importa quanto sostegno e incoraggiamento da altri che si ottiene , solo devi rendere tali obiettivi accadono per te . Senza auto -coaching e di auto - incoraggiamento , i vostri obiettivi possono sentirsi enorme e impossibile da soddisfare . Premiare te è anche un aspetto importante quando si tratta di soddisfare i vostri obiettivi . E 'essenziale per premiare te ogni volta che realizzare i tuoi obiettivi . Questo vi spingerà a continuare a raggiungere i vostri obiettivi e di fissare i vostri prossimi obiettivi più elevati. Istruzioni
Coaching Yourself
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Pensate gli obiettivi che si desidera raggiungere il massimo in questo momento della tua vita . Assicurarsi di impostare obiettivi che corrispondono alla vostra aspirazioni personali , valori e sogni . Sforzandosi di raggiungere gli obiettivi di qualcun altro vuole a soddisfare li renderà raggiungere molto più difficile , e si otterrà meno di un senso di appagamento se li raggiungere .
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Scrivete i vostri obiettivi su un pezzo di carta o sul computer . Guardate ogni obiettivo una volta aa e suddividerlo in fasi o obiettivi . Gli obiettivi possono sembrare enormi e intimidatorio; dividendoli in un elenco di passaggi o piccoli obiettivi , in cui è possibile spuntare le cose dalla vostra lista più frequentemente , vi darà più motivazione e incoraggiamento .
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Creare un sistema di monitoraggio del tuo obiettivi. Questo può essere un temporale , un calendario sul avete scritto i vostri obiettivi , o un semplice elenco . E ' efficace per fissare scadenze realistiche per se stessi per soddisfare i vostri obiettivi per mantenerli motivati ​​. Crea qualunque visuale inseguimento sistema che funziona meglio per voi , e metterlo in un luogo dove si può sempre fare riferimento ad esso per spuntare risultati .
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conto e accettare che sorgeranno difficoltà e sfide difficili . Essere mentalmente preparati per queste lotte in modo che ogni volta che si pone le avversità , non si arrende, ma spingere in avanti . Capire che è necessario per superare queste sfide , al fine di raggiungere i vostri obiettivi .
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Imparare dai propri errori . Allenatori guardare gli errori dei membri sul loro squadra fanno e si concentrano su di fissaggio quelle aree conseguenza. Come il tuo allenatore della tua vita , devi fare lo stesso . La cosa buona di avversità e tempi difficili è che si arriva a imparare cose nuove . Ogni battuta d'arresto che si spinge in avanti solo facendo voi più saggio e più forte . Tuttavia, è necessario avere un atteggiamento positivo per questo lavoro , e questo deriva dal parlare di sé positiva e la vostra determinazione a perseverare .
Premiare Yourself
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Montato un sistema di ricompensa per aiutarti a realizzare i tuoi obiettivi e celebrare una volta che li hai incontrato . In primo luogo fare una lista di ciò che si vorrebbe fare per voi stessi . Potrebbe essere una serata fuori con gli amici o la famiglia o andare su un po 'di pazzia shopping. Non c'è bisogno di spendere soldi , però. Un bagnoschiuma o un giorno di riposo trascorsa relax a casa può essere altrettanto gratificante . Ogni volta che hai completato o raggiunto uno dei tuoi obiettivi , concedetevi una delle voci sulla vostra lista .
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Se avete i certificati o diplomi che mostrano le vostre realizzazioni , li dove si può vedere il display ogni giorno . E ' importante riconoscere i propri risultati e ricordare a voi stessi quanto siete arrivati ​​.
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Siate onesti con voi stessi . Anche se i premi sono una parte importante del coaching e incoraggiare voi stessi di raggiungere i vostri obiettivi , se ti ricompensa con qualcosa sulla vostra lista senza aver realmente completato uno dei vostri obiettivi , si farà male la vostra auto -disciplina , svalutare l'istituzione di premiare se stessi e impostare si torna a raggiungere i vostri obiettivi .
Incoraggiare Yourself
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Una di amore voi stessi . Orgogliosi di voi stessi . Credete in voi stessi . Stare bene nella propria pelle . Questo è indispensabile perché senza amare e apprezzare se stessi per quello che sei , non sarai in grado di incoraggiare voi stessi .
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Non battere te ogni volta che si commette un errore . Visualizza i tuoi errori come esperienze di apprendimento .
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Non confrontare se stessi agli altri , in quanto questo può danneggiare la vostra fiducia e vi porterà verso il basso . Non sarà migliorare se stessi confrontando le tue abilità o realizzazioni a quelle degli altri , ma confrontando le tue capacità e le realizzazioni per te stesso . Altri non sono necessariamente fare le cose bene . Va bene per ammirare ciò che qualcun altro lo fa , a meno di ammirare quello che fai , anche.
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uso parlare di sé positiva ad allenare se stessi . Secondo Holisticonline.com , pensieri positivi si trasformano in sentimenti positivi . Ogni volta che ti ritrovi a pensare pensieri negativi circa il fallimento o rinunciare , smettere di pensare in questo modo , anche se avete bisogno di pensare a qualcosa di completamente estraneo , piuttosto che cercare di pensare positivamente . Quindi provare a trasformare i vostri pensieri negativi in positivi dicendo affermazioni positive per se stessi ad alta voce . Si potrebbe semplicemente dire: " Sono grato per questo giorno . " Oppure si potrebbe allenare se stessi per tornare in pista a lavorare verso il vostro obiettivo dicendo , "Ho quello che serve per ... " oppure " Ho la capacità di rendere questo un giorno positivo e produttivo ".
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Non si fermano o smettere . Si verificheranno contrattempi e singhiozzo . Quando lo fanno , rialzarsi , spazzolare te fuori , imparare da quello che è successo e andare avanti verso il tuo obiettivo .