Tecniche per Toccando Emotional Freedom

Emotional Freedom Techniques , o EFT , è stato sviluppato da Gary Craig e ha aiutato diverse persone in una varietà di contesti clinici . Molte difficoltà emotive e fisiche possono essere collegati all'energia chi del corpo , che deve scorrere liberamente per il corpo di sperimentare la salute complessiva e il benessere , secondo alcune filosofie e pratiche orientali . Tapping è la pratica di EFT ed è descritto come una combinazione di tecniche simili alla meditazione , l'ipnosi e digitopressione . Dichiarazioni Affermazione

Secondo professionista della salute naturale Joseph Mercola , DO , è importante utilizzare affermare dichiarazioni durante l'esecuzione l'atto fisico di attingere punti di pressione del corpo e luoghi chi. Esempi di dichiarazioni che affermano includere " anche se ho questo o quel problema , profondamente e completamente amo e mi accetto . " Altre variazioni e iterazioni di dichiarazioni che affermano seguono lo stesso schema di base di riconoscere il problema e la creazione di una espressione di amore di sé e l'accettazione . Secondo Mercola , non importa se si crede veramente le dichiarazioni finchè li dici ad alta voce .
Usando uno specchio

Mercola dice un altro suggerimento è di utilizzare uno specchio mentre era impegnato nell'arte della spillatura e dire le sue dichiarazioni che affermano . Guardando in profondità negli occhi di connettersi con il tuo subconscio , in conformità con EFT pensiero e la pratica , può contribuire a evidenziare la capacità di concentrarsi sui messaggi negativi che stanno bloccando i progressi nell'ottenere libertà emotiva . Usando uno specchio può anche aiutare a concentrarsi sui perdonare se stessi per gli errori del passato .

Scelte Metodo

Il Metodo Choices , che è stata anticipata di Patricia Carrington , Ph . D. , nell'arena EFT , utilizza uno stile diverso di affermare dichiarazioni che rappresentano un atteggiamento proattivo verso se stessi e non contraddice visione della realtà del paziente . Invece di utilizzare l'istruzione affermazione tradizionale , il metodo di scelta permette al paziente di scegliere un'espressione che cattura l'antitesi della credenza negativa di se stessi che si rivolge al problema specifico a portata di mano , invece di usare una definizione generica di affermazione .

Tapping

Tapping è l'atto di usare chi e punti di pressione lungo il viso e il tronco in un ordine specifico utilizzando la punta delle dita . Rimuovere eventuali occhiali, orologi e braccialetti prima di iniziare la tecnica del tapping . Toccando dovrebbe essere fatto rapidamente in modo che ogni inalazione respiro equivale a 5-7 rubinetti. La sequenza toccando inizia sulla parte superiore della testa al centro del cranio e poi procede al sopracciglio sopra e al lato del naso . Il resto dei punti di presa sono le seguenti : lato dell'occhio , sotto l'occhio , sotto il naso , il mento , clavicola , sotto il braccio e dentro i polsi
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