Come prendere Valerian per i sintomi d'ansia

Assunzione di un integratore valeriana può aiutare ad alleviare i sintomi di ansia , perché questi integratori aumentano i livelli di GABA . GABA , o acido gamma- aminobutirrico , è un aminoacido che si trova principalmente nel cervello umano e gli occhi che possono favorire il rilassamento e alleviare la tensione nervosa inibendo il numero di neuroni sparano nel cervello . Consultare il proprio medico se si verificano panico o ansia spesso . Il medico ti consente di sapere se un integratore valeriana può essere giusto per i vostri sintomi . Cose che ti serviranno
Valeriano supplemento
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fissare un appuntamento con un professionista della salute mentale e chiedere se la valeriana è consigliato per i sintomi . Assicurarsi che il fornitore sa su tutti i farmaci che sta assumendo.
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capsule Acquisto di valeriana o radici essiccate per preparare come tè o tinture . Prendere valeriana alla stessa ora ogni giorno in modo da essere più propensi a ricordare .
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Prendete 200 mg di valeriana 3-4 volte al giorno . Potrebbe essere necessario prendere per un paio di settimane prima di notare una diminuzione dei sintomi di ansia .