Come fuoco e pensare con chiarezza

Saper mettere a fuoco e pensare con chiarezza è una preziosa abilità. Le esigenze della vita , il lavoro e le relazioni richiedono che tu sia in grado di " pensare in piedi . " Tuttavia, la vita è piena di stress e distrazioni , che sono dannosi per la focalizzazione e chiarezza di pensiero . Pratica concentrandosi su una base quotidiana per allenare la mente . Fare delle pause , eliminare le distrazioni e concentrare la mente . La più pratica queste tecniche , più facile sarà per voi di concentrarsi e di pensare con chiarezza . Istruzioni
1

interrompere quello che stai facendo . Fate un respiro profondo . Concentratevi sul vostro respiro . L'atto di respirare dentro e fuori si calma giù e aiutare centrare la mente su un solo compito .
2

Trovare un posto dove si può essere soli , anche se è il bagno al lavoro. Se dovete stare dove siete, chiudete gli occhi per qualche minuto .
3

Valutare lo stress . Distrazioni in genere si verificano quando si è stressati o esausto dalle scadenze , rumore o altre persone. Pensate a tutte le persone , i luoghi e cose che si distraggono durante il corso di una giornata . Ora immaginate queste distrazioni lentamente scomparendo fino a quando tutto ciò che vedi nella tua mente è il vuoto .
4

Sviluppare un mantra , o una frase , da utilizzare nei momenti di stress e distrazione . Dire " La mia mente è una tela bianca " o " rilassarsi e concentrarsi . " La frase deve essere semplice ma potente , e significativo per voi .
5

Ripeti la frase scelta respirando profondamente per centrare la vostra mente e iniziare a pensare con chiarezza .