Come gestire Paranoia

Paranoia colpisce la vostra vita , l'umore e la capacità di funzionare su una base quotidiana . Anche se la vostra paranoia è lieve o limitato a determinate cose , pensieri paranoici può paralizzare voi con il dolore e la paura . Dovete rendervi conto che la maggior parte dei pensieri paranoici sono irrazionali e infondate . La gente spesso paranoici stress e preoccupazione sulle forze irrilevanti . Se si vuole prendere il controllo della tua vita , seguire queste linee guida per il pensiero sano . Istruzioni
1

evitare il confronto , quando possibile . Parla educatamente e cortesemente agli altri. Se siete d'accordo con quello che qualcuno dice , si dovrebbe terminare la conversazione o cambiare argomento . Scontro fisico o verbale portare a stress e l'ansia che può indurre pensieri paranoici .
2

dire a te stesso che le voci che senti o cose che si vede quando si è da soli non sono reali . Ignorare i trucchi tuo cervello gioca su di voi e , alla fine, è possibile allenarsi a esistere senza queste creazioni .
3

Parla dei tuoi sospetti e le paure per le persone di cui ti puoi fidare . Prendete i loro consigli , anche se pensano che sei semplicemente sbagliato . Costruire la fiducia e ricevere consigli dai tuoi amici può aiutare a evitare pensieri paranoici .
4

mangiano, dormono e di esercitare regolarmente così il vostro corpo sarà sano . Stabilire abitudini sane e scelte di vita di incoraggiare il pensiero positivo . Concentrarsi sui compiti e le faccende per gestire o ridurre pensieri paranoici quotidiane .
5

Cercare un aiuto professionale se paranoia o paranoiche pensieri persistono.