Modi per superare la dipendenza da Internet

dipendenza da Internet è vero disturbo che può causare seri problemi sociali , secondo netaddiction.com . La prevalenza della dipendenza da Internet e il pedaggio che serve ha portato i ricercatori a considerare di aggiungere l' Diagnostico e Statistico delle malattie mentali ( DSM - V ) , secondo la internet - dipendenza - info.com . Spendere una quantità eccessiva di tempo sulle Internet porta all'isolamento , causa problemi con la famiglia e gli amici e diventa uno sforzo costoso . Riconoscere i segni è il primo passo nel processo di superare la dipendenza da Internet . I segni di dipendenza

Alcuni dei segni di dipendenza da Internet includono essere preoccupato con Internet , sentendo il bisogno di andare online numerose volte durante la giornata per produrre una sensazione di soddisfazione , mentendo a familiari e amici circa la quantità di tempo che passate online, e rimanere on-line più a lungo di quanto previsto inizialmente , secondo netaddiction.com .

I segni di dipendenza da Internet imitano altre dipendenze e disturbi del controllo degli impulsi . Dr. Kimberly Young, direttore del Center for Internet Addiction Recovery , ha progettato il questionario diagnostico Internet Addiction per aiutare nella diagnosi di dipendenza da Internet .

Opzioni di trattamento

Trattamento professionale per la dipendenza da Internet è limitato perché il disturbo era ancora relativamente nuovo nel 2010 . Se cybersex consuma la maggior parte della vostra navigazione in Internet , è possibile partecipare a una riunione Sex Addicts Anonymous . Esistono alcuni gruppi di sostegno dipendenza da Internet online, ma perché possono fortificare la dipendenza da Internet , li usa con prudenza .

Psicoterapia può aiutare a combattere la dipendenza da Internet . Un terapeuta aiuta i tossicodipendenti Internet a sviluppare abilità di coping per cambiare le loro abitudini e gli atteggiamenti verso Internet . Dal momento che Internet è una parte importante della cultura , ed è sempre più importante nelle transazioni commerciali e di comunicazione , imparando a bilanciare tempo di Internet con altri settori della vita è importante .

Di auto-aiuto Opzioni di trattamento

una volta che ti rendi conto di avere un problema con la dipendenza da Internet , è possibile iniziare a risolvere il problema . Ci sono un sacco di opzioni di trattamento di auto-aiuto per coloro che vogliono affrontare la dipendenza da Internet in proprio , secondo helpguide.org . Individuazione di un buon sistema di supporto sociale è importante . Rapporti di vita reale ti aiuteranno a ricostruire le vostre abilità di interazione sociale. Pianificare tempo sociale con la firma per una classe , la lettura club o organizzare un momento di incontro settimanale con i propri cari .

Compulsivo utilizzo di Internet simboleggia un modo per rilassarsi per alcuni. Trascorrere del tempo su Internet può diminuire la solitudine per le persone che soffrono di timidezza o si sentono isolati dalle persone che amano. Altri tossicodipendenti Internet vanno online per sfuggire al loro stato attuale della realtà. Qualunque sia la ragione per la dipendenza da Internet , scoprire le cause per la dipendenza è la chiave per il recupero e la creazione di un rapporto sano con Internet .