Strumenti per la gestione a breve termine Perdita di memoria

perdita di memoria a breve termine può essere un'esperienza spaventosa . Essa può essere causata da vari fattori , che vanno da demenza e disturbi cardiovascolari alla depressione e normale invecchiamento . Perdita di memoria a breve termine può anche essere un effetto collaterale della chemioterapia e malattie come l'encefalite e meningite . Trattamento della perdita di memoria dipende spesso prima identificare la causa . Evitare di droghe e alcol

L'abuso di alcol e droghe possono aggravare o addirittura causare la perdita di memoria a breve termine . Tagli sul consumo di queste sostanze può contribuire a migliorare la perdita di memoria .
Scrivere le cose

Uno strumento semplice per gestire la perdita di memoria a breve termine è un blocco note che si può tenere con voi per scrivere tutto ciò che si vuole ricordare . Mantenere un calendario scritto e to-do list con tutte le informazioni di cui hai bisogno su un determinato evento o attività , inclusi i tempi , luoghi e informazioni di contatto . Assicurarsi di avere liste di inforation vitale , compresi i numeri di telefono importanti e tutte le vostre informazioni del farmaco . Annotare i passaggi su come fare compiti, se necessario .
Tenere tutto al suo posto

perdita di memoria a breve termine , spesso provoca una persona a mettere giù qualcosa e dimenticare dove si trova. Puoi aiutare a gestire questo problema avendo un posto per tutto e fare un punto di mettere ogni cosa al suo posto . Lasciare le chiavi , l'orologio e gli occhiali nello stesso posto ogni giorno, quando hai finito di usarli. Se vi trovate impostazione giù qualcosa in una posizione inusuale , indicare la posizione ad alta voce , dicendo qualcosa come : "Sto mettendo le chiavi sul bancone della cucina . "
Tenere un diario

Tenere un diario è un utile strumento per aiutare a ricordare ciò che è accaduto di recente . Prendere appunti su importanti conversazioni telefoniche e riunioni , o anche solo ricordi della vostra giornata che si vorrà richiamare più tardi .
Chiedere aiuto

volte una persona con perdita di memoria a breve termine ha difficoltà a ricordare nomi o come eseguire determinati compiti . Va bene chiedere alle persone i loro nomi , anche se sai che li hai incontrato prima . Chiedete a un amico per aiutarvi a ricordare chi sono le persone , o per aiutarvi con compiti che sembrano troppo opprimente e difficile da ricordare . Amici e parenti possono anche aiutare a ricordare di dettagli sulla pianificazione.
Impostare un timer

volte la perdita di memoria a breve termine diventa evidente quando una persona non ricorda il tempo per impegni assunti . Un metodo semplice per ricordare è quello di impostare un allarme per rinfrescare la memoria in modo da sapere che è tempo di vestirsi o uscire per un appuntamento . Se necessario , è possibile anche scrivere il motivo per il promemoria e posizionarlo accanto alla sveglia così saprete perché sta andando via .