Tipi di noci con serotonina

La serotonina è un neurotrasmettitore che regola l'umore , l'appetito e il sonno nel sistema nervoso centrale . Anche se molte persone prendono la medicina per aumentare i loro livelli di serotonina , può essere trovato in molti alimenti come bene. Uno studio seminale da Duke University ricercatori medici Jerome M. Feldman , MD , e Ellen M. Lee ha scoperto che diverse varietà di noci hanno alti livelli di serotonina . Butternuts

I dadi oleose del Noce Bianco , o " Butternut , " albero possono essere trovati nella maggior parte degli Stati Uniti . Studio Feldman e Lee determinato che 398 milionesimi di grammo di serotonina in ogni grammo di butternut .

Nero Noci

nativo di America del Nord orientale e disponibile in commercio in tutto il mondo , il noce nero ha una carne croccante e saporito che è anche ad alto contenuto di serotonina. Studio Feldman e Lee stabilito che ci sono 304/1000000 di grammo di serotonina in ogni grammo di noce nero .
Shagbark Hickory Noci

shagbark alberi di noce , nativo della costa orientale degli Stati Uniti e del Canada meridionale , producono un dado dolce che a volte è usato per fare lo sciroppo d'acero . Studio Feldman e Lee stabilito che ci sono disponibili 143 milionesimi di grammo di serotonina in ogni grammo di noce hickory shagbark .

Inglesi Noci

Trovato in una zona che si estende dal Balcani alla Cina occidentale, noci inglesi sono una fonte di cibo tradizionale in molte comunità in tutto il mondo . Feldman e lo studio di Lee stabilito che ci sono 87 milionesimi di grammo di serotonina in ogni grammo di noce inglese

Mockernuts

Mockernut alberi di noce , ei dadi di forma circolare essi portano con sé , si trovano negli Stati Uniti e in Canada . Studio Feldman e Lee stabilito che ci sono 67 milionesimi di grammo di serotonina in ogni grammo di mockernut .

Pecan

pecan sono uno dei più popolari disponibili in commercio noci del mondo. Studio Feldman e Lee stabilito che ci sono 29 milionesimi di grammo di serotonina in ogni grammo di pecan .