Metodi di modificazione del comportamento

Il detto familiare " non si può insegnare a un vecchio cane nuovi trucchi " è tanto di esseri umani si tratta di cani. Rompere le vecchie abitudini e imparare nuove può essere una sfida a qualsiasi età . Metodi di modificazione del comportamento sono progettati per semplificare il processo di apprendimento di nuovi comportamenti , affrontando i passi necessari per creare nuove abitudini . Identificazione

Comportamento metodi di modifica sono basati sull'uso di rinforzo positivo e negativo come mezzo per sviluppare nuovi comportamenti o abitudini . La teoria alla base di questo approccio è stato sviluppato a metà del 1900 da un comportamentista americano di nome BF Skinner . La sua teoria del condizionamento operante ha costituito la base per le teorie comportamentisti moderni . Terapie di modificazione del comportamento sono usati per trattare una serie di disturbi mentali , alcuni dei quali comprendono disturbo d'ansia , disturbo di attenzione e disturbo ossessivo compulsivo .
Shaping Comportamenti

acquisizione di un nuovo comportamento o abitudine è un processo di apprendimento in cui vecchi comportamenti vengono sostituiti con quelli nuovi . Questo processo di apprendimento è graduale in cui piccoli cambiamenti effettuati su un risultato base costante in una nuova serie di comportamenti che costituiscono una nuova abitudine . Plasmare un comportamento consiste nel fare piccoli cambiamenti incrementali , con un premio dato per ogni modifica apportata lungo la strada. Premi sono utilizzati come rinforzi positivi e lavorare per modellare la motivazione di una persona verso un determinato compito .
Behavior Change Process

Il modello transtheoretical di modificazione del comportamento comportamento visualizzazioni cambiare come un processo in cinque fasi , che si concentra su come una persona è pronta a cambiare . Pre- contemplazione , contemplazione , preparazione , azione e manutenzione sono le cinque tappe di questo modello . Il progresso verso il cambiamento varierà , a seconda di come determinata una persona è di incorporare nuovi comportamenti . Una persona determinata può saltare la fase uno , due e tre e cominciare ad agire sui cambiamenti che devono essere fatte , mentre qualcuno che non è , come determinato può passare più tempo sui palcoscenici di uno, due e tre prima di fare uno sforzo .

Relapse metodo di prevenzione

cambiamento del comportamento può essere un processo difficile , soprattutto quando le vecchie abitudini sono diventate radicate nel tempo. Anticipando i punti o condizioni deboli in cui una persona è più probabile che ricadere in vecchi comportamenti , aiuta a mantenere i progressi compiuti verso il cambiamento . Una volta che una persona conosce le zone in cui è più vulnerabile , prevede di evitare la ricaduta può essere fatta prima del tempo . Questo approccio - definito il modello di prevenzione delle ricadute - può essere utilizzato insieme ai più tradizionali metodi di modificazione del comportamento come strategia di supporto per eliminare vecchie abitudini
Behavioral controllo

La teoria dell'azione ragionata è un metodo di modifica di comportamento che si concentra su ciò che l'intenzione di una persona è per fare un cambiamento desiderato . Appartamenti aspettative e le aspettative degli altri lavorano per plasmare ciò che l'intenzione di una persona può essere . Se un cambiamento desiderato è qualcosa che ci si aspetta , c'è meno spazio per il dubbio , in termini di se una persona è capace di fare quel cambiamento . In effetti , il senso di una persona di aumenti di controllo del comportamento , il più alto queste aspettative diventano .