La terapia comportamentale cognitiva per la depressione &Ansia

Terapia Cognitivo Comportamentale ( CBT) è un trattamento ben documentato per la depressione e l'ansia . CBT è una terapia a breve termine che si concentra sull'apprendimento pensieri e comportamenti costruttivi per sostituire quelli distruttivi . Caratteristiche

CBT non è un trattamento generalizzato . Metodi CBT sono specificamente pensati per i diversi tipi di ansia e depressione .
Cognitive Trattamento

trattamento cognitivo è uno principio di CBT , e coinvolge ricablaggio pensieri negativi in positivi . Questo metodo è radicata l'idea che i pensieri stimolare stati d'animo .
Terapia Comportamentale

terapia comportamentale , il secondo principio della CBT , è spesso chiamato " terapia di esposizione . " Si tratta di esporsi gradualmente a comportamenti sani .
Ansia e CBT

CBT è considerato il trattamento più efficace a lungo termine per l'ansia . I farmaci possono frenare temporaneamente le manifestazioni fisiche di ansia , ma non arrestare i processi di pensiero distruttivi che causano ansia per cominciare .
Depressione e CBT

studi mostrano CBT ad essere altrettanto efficace come farmaco nel trattamento della depressione . Ma un vantaggio di CBT è che a differenza di farmaci, la terapia non ha effetti collaterali .