Salute e malattia
Sbalzi d'umore spesso producono un comportamento imprevedibile - sentirsi di buon umore un minuto e blu il prossimo . Sbalzi d'umore sono estremamente comuni . Anche se non così gravi come bipolare o depressione maniacale , sbalzi d'umore possono transizione in loro se i sintomi sono persistenti e sono lasciati non trattati . Per evitare che i vostri sbalzi d'umore da svilupparsi in condizioni più gravi , prendere in considerazione l'applicazione di alcuni metodi di trattamento provati . Non prescrittiva
umore non prescrittivo trattamenti battente generalmente includono vitamine, integratori a base di erbe , oli di pesce e aminoacidi . Essi sono comunemente utilizzati per il trattamento di malattie mentali che sono gravi ma non in pericolo di vita .
St. Johns Wort è lo stato d'animo utilizzato più frequentemente utilizzato per sostenere sbalzi d'umore . Bilanciando neurotrasmettitori fluttuanti del cervello , St. Johns Wort aiuta a controllare il nervosismo e l'ansia causata da sbalzi d'umore . Esso contiene ipericina e iperforina e risultati positivi può essere visto dopo 2-6 settimane di utilizzo consecutivo.
Radice di valeriana è un'altra medicina naturale che viene utilizzato per trattare sbalzi d'umore . Produce un effetto calmante sul sistema nervoso centrale e aiuta ad alleviare il nervosismo , anomalie e mal di testa che possono derivare da sbalzi d'umore dormire . Una diminuzione sbalzi d'umore si verifica all'interno di uno a 30 giorni dopo l'utilizzo di radice di valeriana .
Ginseng è una pianta popolare che viene utilizzato per migliorare le risposte cognitive relative al calcolo mentale , il tempo di risposta e la memoria complessiva . Viene anche usato per curare i bambini che soffrono di Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) . Ginseng americano è ampiamente utilizzato per migliorare la reazione del corpo allo stress ( che spesso provoca sbalzi d'umore ), e può anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario .
Terapia
terapia comportamentale può aiutare a controllare il modo di reagire ai sintomi (paura , depressione e rabbia ) di sbalzi d'umore . Attraverso la terapia comportamentale si impara a rilassare la mente in modo da poter pensare razionalmente per migliorare il vostro giudizio e attenzione . Regolando il vostro processo di pensiero in pensiero positivo , si producono azioni positive pure.
Terapia cognitiva insegna ad analizzare tutti gli aspetti della vostra vita in modo da poter individuare le aree che stanno inducendo i vostri pensieri e comportamenti negativi . Il concetto di terapia cognitiva suggerisce che se non siete disposti a cambiare questi pensieri e comportamenti non ci sarà alcun cambiamento positivo nei vostri sbalzi d'umore .
Terapia letteraria offre una vasta gamma di risorse in modo da poter educare se stessi circa la vostra sbalzi d'umore . Questo include libri o articoli relativi a sbalzi d'umore . Controllare con la vostra biblioteca locale per questi tipi di libri , o di ricerca Internet per ottenere una maggiore comprensione dei vostri sbalzi d'umore . Senza conoscenza della materia , si può essere confusi sul motivo per cui si dispone di sbalzi d'umore e cosa si può fare al riguardo .
Consultazione
Si tratta di un buona idea di lasciare il vostro medico sapere che si verificano sbalzi d'umore . Prima di visitare la sua , annotare tutti i sintomi e le aree che si desidera affrontare in modo da non dimenticare dettagli importanti . Sulla base della gravità della sua condizione, il medico vi consiglierà il metodo di trattamento migliore per voi .
Considerare la possibilità di cambiamenti nel vostro stile di vita pure. Sviluppare un esercizio di routine e mangiare pasti equilibrati per abbassare il livello di stress . Anche se è normale avere alti e bassi nella vostra vita , se si applica questi metodi si può almeno controllare la frequenza e la gravità dei vostri sbalzi d'umore .