Trattamenti alternativi di Salute Mentale

Mentre gli antidepressivi sono stati di grande aiuto per molti pazienti di salute mentale , alcuni o non vogliono o non possono ingerire antidepressivi. Per fortuna , ci sono altri modi per trattare problemi di salute mentale e che comprendono l'esercizio fisico, il massaggio , la meditazione , respirazione profonda , l'agopuntura , l'aromaterapia , integratori ed erbe aromatiche. Esercizio e massaggio

Se non è possibile prendere una pillola di "sentirsi bene" , perché non prendere voi stessi per fare una passeggiata , dove verranno rilasciati endorfine . Le endorfine sono ormoni del benessere che può evocare sensazioni di euforia . In realtà, sono gli stessi ormoni rilasciati durante il rapporto sessuale . Inoltre , il massaggio può colpire determinati punti di pressione che rilasciano tossine nel vostro corpo . Anche questo , in grado di evocare una sensazione di euforia . Oltre a sentirsi bene ormoni , l'esercizio fisico e il massaggio riduce lo stress , una delle cause principali della depressione e disturbo d'ansia . L'adozione di un piano di esercizio e la nutrizione solido può anche contribuire a migliorare il tuo stato mentale in modi farmaci semplicemente non può replicare . Trattando il corpo in questo modo olistico e non solo basandosi su una pillola per rendere il problema andare via , è possibile ottenere la migliore salute mentale possibile.
Meditazione e la respirazione profonda

Mai sottovalutare il potere della meditazione e la respirazione profonda . Mentre la meditazione può offrirvi una vacanza dai vostri pensieri , respirazione profonda realtà in grado di fornire il rilassamento e sollievo che così disperatamente bisogno. Yoga e Tai Chi sono entrambi grandi movimenti di combinare con la meditazione e terapie di respirazione profonda . Se non si sa come , partecipare a un corso presso il centro della comunità locale . Questo è anche un buon modo per incontrare altre persone , e uscire dalla tua routine può aiutare ad alleviare molti problemi di salute mentale come la depressione . In alternativa, basta sedersi su un tappetino o un asciugamano in casa, chiudete gli occhi , e concentrarsi su un singolo oggetto o idea durante la respirazione profonda . Questo semplice atto di prendere tempo per voi di concentrarsi può produrre risultati notevoli .
Altri rimedi

Kava ​​root e 5 -HTP sono entrambi considerati alternative naturali ai l'ingestione di antidepressivi . Non assumere questi integratori durante antidepressivi , e consultare il proprio medico prima di provare questi rimedi . Agopuntura , in cui una licenza luoghi professionali aghi sterili su determinati punti del corpo , può anche aiutare a risolvere i vostri problemi di salute mentale . Aromaterapia , che utilizza oli profumati per il trattamento della terapia del corpo e della musica , che utilizza il suono per lenire il corpo , sono due altre terapie alternative per i pazienti di salute mentale . Assicurarsi di utilizzare la medicina alternativa come un complimento per il trattamento di salute mentale presente.