Come fare un Lifeline

Lifelines sono stati utilizzati nella terapia per decenni come un modo per illustrare il processo decisionale e gli effetti delle circostanze della nostra vita e stile di vita attuale . La visualizzazione di una linea retta audace e come i momenti della nostra vita riempiono può aiutare una persona ad identificare le motivazioni e rendere obiettivi per il futuro . Semplice per creare una linea di vita può essere una parte utile di scoperta di sé e revisione di vita . Prendete carta e penna e cominciamo . Cose che ti serviranno
11 - by- 17 - pollici pezzo di bianco paperBlack Sharpie penWriting padRuler

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Prendi un pezzo di carta e un pennarello nero o la penna . Questa è la base per la vostra ancora di salvezza , così si vuole assicurarsi che sia pulito e ben fatto.
2

disegnare una lunga linea orizzontale che corre la lunghezza della carta. Questa linea rappresenta la tua vita fino a questo punto . Usare un righello in modo da ottenere una buona , retta per iniziare il progetto .
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Su un foglio di carta , preparare la lista di tutti gli eventi importanti della vostra vita . Inizia con la vostra data di nascita , e quindi includere qualsiasi e tutti i momenti significativi , tra cui forse il vostro primo appuntamento , il matrimonio , la nascita dei figli e graduazione delle scuole .
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includono inoltre decessi o altri traumi o malattie che hanno avuto un effetto su di voi . Si può avere avuto le tonsille fuori come un bambino , ma se questo non ha alcuna importanza per voi , non è necessario includerlo . Potreste scoprire che una gamba rotta , tuttavia , ha presentato un sacco di sfide per voi , in modo da includere tale .
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completare la tua lista, ma richiede il vostro tempo . Provate a pensare realmente le cose signficant che sono accadute nella tua vita ed essere onesti . La linea di vita è uno strumento di scoperta di sé , in modo da utilizzare a vostro vantaggio massimo .
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Inizia compilando vostra ancora di salvezza . Alcune persone preferiscono utilizzare colori diversi per le diverse categorie di eventi , ma lo sguardo pulito di semplici notazioni nero rende il flusso di linfa vitale in un modo più leggibile . Dividere la linfa vitale in pezzi di cinque anni e fare piccole linee per indicare la delineazione . Scrivere i dettagli e le date verticalmente lungo la linea orizzontale .
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Prendete una buona occhiata e vedere le vostre realizzazioni e le sfide . Nota modelli di comportamento e di vedere come diverse situazioni si nutrono a vicenda e di effettuare altre scelte che hai fatto durante quel periodo di tempo .
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Creare alcuni obiettivi e scrivere alcune cose si può avere imparato a conoscere se stessi da guardando la linfa vitale . Poni la tua ancora di salvezza in una zona privata in modo da poter ricordare le lezioni che avete imparato .