Come trovare il trattamento per l'ansia cronica

spesso di ansia cronica cicli con la depressione . Vivere giorno dopo giorno con la paura inutile e preoccupazione potrebbe fare chiunque depresso. Ma c'è speranza , il trattamento è disponibile e non si deve sprecare un altro giorno cercando di volere la vostra ansia di distanza . Istruzioni
1

Parlate con il vostro medico , che può diagnosticare un disturbo d'ansia o si fa riferimento a qualcuno che può .
2

Prendete il farmaco. Alcuni antidepressivi possono alleviare una gran parte della vostra ansia .
3

Parlate con vostra compagnia di assicurazione sanitaria . Imparare che tipo di beneficio che avete per la malattia mentale .
4

Ottenere consulenza o terapia da un assistente sociale , psicologo o psichiatra che ha avuto successo con il trattamento dell'ansia in passato . Fate domande prima di andare. Scopri se il provider pensa terapia potrebbe funzionare per voi prima di investire il vostro tempo .
5

Trovare qualcuno per insegnare tecniche di rilassamento . Il rilassamento può essere fatto attraverso la meditazione , le immagini , o esercizi di respirazione profonda .