Come coltivare la salute mentale

Il giardinaggio ha un impatto positivo sulla salute mentale attraverso elementi terapeutici come l’esposizione alla natura, l’attività fisica, il coinvolgimento sensoriale, la creatività e i momenti consapevoli. Gli studi suggeriscono che il giardinaggio migliora l’umore, riduce lo stress, migliora la consapevolezza, combatte il burnout, promuove il rilassamento, rafforza il sistema immunitario, migliora la sensazione di controllo sul proprio ambiente, sostiene la crescita personale, fornisce senso di realizzazione, costruisce connessioni e favorisce il benessere positivo.