Come trovare un terapista

1. Identifica le tue esigenze :

- Definisci le ragioni per cui cerchi una terapia (ad esempio, sfide emotive, mentali o comportamentali)

- Considera il tipo di terapia (ad esempio terapia individuale, di gruppo o familiare) più adatta alle tue esigenze

2. Ricerca diversi tipi di terapie :

- Esplorare varie modalità terapeutiche (ad esempio, terapia cognitivo-comportamentale, terapia psicodinamica, pratiche basate sulla consapevolezza, ecc.)

3. Imposta le tue preferenze :

- Decidere fattori come il sesso, l'età, il background culturale e la struttura tariffaria del terapeuta.

4. Controlla la copertura assicurativa :

- Determina se la tua assicurazione copre i servizi terapeutici e controlla la rete di fornitori.

5. Raccogli consigli :

- Chiedi consigli al tuo medico di base, ai tuoi amici, alla tua famiglia o agli attuali operatori sanitari.

6. Cerca terapisti :

- Utilizza directory online come Psychology Today, GoodTherapy o il sito web dell'American Psychological Association (APA).

- Controlla i siti web delle cliniche terapeutiche e degli studi privati ​​nella tua zona.

7. Verifica credenziali :

- Assicurati che il terapista abbia la licenza nel tuo stato e abbia la formazione e l'esperienza adeguate.

8. Leggi le recensioni online :

- Cerca terapisti online per leggere recensioni o valutazioni lasciate dai clienti precedenti.

9. Consulenze telefoniche :

- Contatta alcuni terapisti per brevi conversazioni telefoniche per discutere idoneità, disponibilità e tariffe.

10. Pianifica le sessioni iniziali :

- Organizzare sessioni di consultazione iniziali con terapisti selezionati per conoscerli e valutare la compatibilità.

11. Valuta la connessione :

- Scegli il terapista con cui ti senti a tuo agio, sicuro e in grado di stabilire un forte rapporto terapeutico.

12. Chiarire il piano di trattamento :

- Discuti i tuoi obiettivi, preoccupazioni e aspettative. Determinare l'approccio terapeutico e la frequenza delle sessioni.

13. Fai domande :

- Non esitate a porre domande relative all'esperienza, alle specialità e ai metodi di trattamento del terapeuta.

Trovare il terapista giusto può essere un passo cruciale nel tuo viaggio verso il benessere. Prenditi il ​​tuo tempo, fidati del tuo istinto e dai priorità al tuo comfort e al tuo recupero.