Qual è una buona fonte per cercare aiuto professionale per la salute mentale?

Cercare un aiuto professionale per la salute mentale è un passo importante verso il benessere emotivo ed è fondamentale scegliere la giusta fonte per un supporto affidabile. Ecco diverse opzioni che puoi prendere in considerazione quando cerchi un aiuto professionale per la salute mentale:

1. Fornitore di assicurazione sanitaria :

- Rivolgiti alla tua compagnia di assicurazione sanitaria per vedere quale copertura per la salute mentale hai. Potrebbero fornire un elenco di professionisti della salute mentale in rete.

2. Servizi di riferimento per la salute mentale :

- Molti stati o paesi dispongono di servizi di riferimento per la salute mentale. Possono fornire informazioni su terapisti e consulenti locali che accettano diversi tipi di assicurazione o offrono tariffe variabili. Gli esempi includono:

- Trova un terapista di Psychology Today (USA):https://www.psychologytoday.com/us/therapists

- Trova un terapista della British Association of Counseling and Psychotherapy (Regno Unito):https://www.bacp.co.uk/search/therapist

- Therapy Tribe (Australia):https://www.therapytribe.com.au/

3. Ospedali e cliniche locali :

- Controlla se il tuo ospedale locale o centro sanitario comunitario dispone di un dipartimento o di una clinica di salute mentale. Queste strutture hanno spesso professionisti della salute mentale nel personale.

4. Servizi di consulenza universitaria :

- Se sei uno studente universitario, il loro servizio di consulenza può offrire risorse e professionisti della salute mentale per gli studenti.

5. Organizzazioni e fondazioni per la salute mentale :

- Alcune organizzazioni forniscono supporto per la salute mentale e dispongono di elenchi di professionisti. Ad esempio:

- Alleanza Nazionale sulle Malattie Mentali (NAMI):https://www.nami.org/Find-Support

- La Fondazione Jed (Stati Uniti):https://www.jedfoundation.org/students/find-help/

- Mind (Regno Unito):https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/find-a-therapist/

6. Piattaforme terapeutiche online :

- Le piattaforme terapeutiche basate su Internet mettono in contatto le persone con terapisti o consulenti autorizzati attraverso canali online sicuri. Piattaforme come BetterHelp, Talkspace o Online-Therapy.com offrono sessioni virtuali e comodità.

7. Linee di assistenza per le crisi :

- Per crisi immediate di salute mentale, contattare i servizi di emergenza o le hotline di crisi. Questi servizi possono fornire supporto nei momenti difficili.

8. Gruppi di sostegno tra pari :

- Partecipare a gruppi di sostegno guidati da facilitatori qualificati può essere utile per connettersi con altri che affrontano sfide simili.

Ricorda, è importante trovare un professionista della salute mentale con cui ti senti a tuo agio a parlare e che possa comprendere e supportare le tue esigenze specifiche. Prenditi il ​​tempo necessario per esplorare diverse fonti e opzioni per assicurarti di ricevere il giusto tipo di aiuto.