Cos’è la terapia di gruppo e di comunità?

Terapia di gruppo e terapia di comunità sono tipi di psicoterapia che coinvolgono un gruppo di persone (tipicamente da 6 a 12) che si incontrano con un terapista o un consulente qualificato per discutere e lavorare sui loro problemi comuni.

Terapia di gruppo viene generalmente utilizzato per affrontare una vasta gamma di problemi di salute mentale, tra cui:

- Ansia

- Depressione

- Abuso di sostanze

- Disturbi alimentari

- Problemi di relazione

- Dolore e perdita

- Traumi

Terapia di comunità viene generalmente utilizzato per affrontare questioni che riguardano una specifica comunità o popolazione, come ad esempio:

- Povertà

- Senzatetto

- Discriminazione

- Violenza

- Abusi sui minori

- Abuso di sostanze

Sia la terapia di gruppo che quella di comunità possono fornire numerosi vantaggi, tra cui:

- Supporto: I membri del gruppo possono sostenersi e incoraggiarsi a vicenda, sapendo che non sono soli nelle loro lotte.

- Convalida: I membri del gruppo possono aiutarsi a convalidare le esperienze e i sentimenti degli altri, il che può essere utile per ridurre i sentimenti di isolamento e solitudine.

- Apprendimento: I membri del gruppo possono imparare dalle esperienze e dai meccanismi di coping degli altri.

- Risoluzione dei problemi: I membri del gruppo possono aiutarsi a vicenda nel fare brainstorming e sviluppare soluzioni ai loro problemi.

- Crescita personale: La terapia di gruppo può aiutare le persone a crescere e cambiare sfidando i loro pensieri e convinzioni negative, sviluppando meccanismi di coping più sani e migliorando le loro relazioni con gli altri.

La terapia di gruppo e la terapia di comunità sono opzioni terapeutiche efficaci per molte persone. Tuttavia, potrebbero non essere adatti a tutti. Se stai prendendo in considerazione una terapia di gruppo o una terapia di comunità, parla con il tuo medico o professionista della salute mentale per vedere se è adatto a te.