Che cosa è l'ansia Teoria Gestione

? Teoria di gestione Ansia consiste nel determinare , gestire e trattare le cause di ansia . Le cause di ansia vari; Tuttavia , le teorie di lavoro e modelli che suggeriscono come gestire l'ansia sono stati presentati . Anche se non è un elenco esaustivo , temi distinti in materia di gestione dei sentimenti di ansia coinvolgono la gestione di incertezza , gestire le assunzioni e l'esecuzione di test di realtà . Sanità dati

Secondo uno studio del 2006 dalla Harvard School of Public Health , 47 miliardi dollari l'anno è stato speso per risolvere i problemi di ansia negli Stati Uniti . L'ansia è il problema più comune di salute mentale . Scienze delle professioni sanitarie rivelano una serie di variabili eventualmente contribuire a problemi di ansia -correlati, tra cui prospettive di vita personali , la nutrizione e fattori ambientali .
The Anatomy of Anxiety

gestione dell'ansia La teoria comporta la riduzione e l'individuazione cause che portano ad ansia . L'ansia è un rapporto asistematica tra una persona e il suo ambiente causando sensazioni fastidiose di disarmonia . Questa disarmonia porta la persona a giudicare sproporzionato rispetto al accuratezza delle sue interazioni . Quando ci si imbatte disarmonia prolungato , eventi semplici e banali diventano peculiare , evolvendo in quello che è conosciuto come l'ansia . L'ansia diventa evidente quando la routine apparentemente sicuro è sostituito da ragioni infondate e travolgente per terrore .
Gestione Incertezza

Incertezza di solito porta con sé sentimenti di angoscia quando eventi sono irrimediabilmente imprevedibili , possibilmente portando a ripetersi sentimenti di ansia . Di conseguenza , il timore di conseguenze negative può richiedere un osservatore in esitazione. Esitazione all'interno di contesti sociali , eventualmente, potrebbe causare due eventi sfortunati : una esitazione che porta a una recitazione accidentale fuori contesto , con conseguente imbarazzo , seguita con un accresciuto senso di imbarazzo solito unproportionate per l'atto commesso . Secondo una ricerca di William B. Gudykunst per quanto riguarda il modo di gestire l'ansia e l'incertezza , aumentando la capacità di una persona di descrivere e assegnare significato ad un altro comportamento aumenta la capacità di una persona di prevedere con precisione i comportamenti degli altri; e così facendo , possibilmente evitando sentimenti di ansia . In definitiva, l'incertezza gestione comporta la costruzione di un livello di tolleranza per imprevedibilità .
Gestione Ipotesi

Identificare e gestire ipotesi riguardanti una determinata situazione è fondamentale per la teoria di gestione dell'ansia . Le persone tendono ad agire in un certo modo , sulla base di assunzioni di ciò implica un incontro . Ad esempio, quando un boss chiede di parlare con il suo subordinato e la sua " chiedere" è davvero travestito da un comandamento che accompagna un senso di immediatezza , e la subordinazione assume la richiesta come una semplice suggestione passiva e può trovarsi in molte occasioni ansia -riempita con il suo capo in seguito. In ultima analisi , individuando ipotesi errate isolando quale comportamento è richiesto da un momento all'altro è una strategia efficace per gestire l'ansia .
Reality Check

eventi Interpretariato e incontri coinvolge accuratamente evitando la trappola mente di meta- ipotesi ( facendo ipotesi su ipotesi ) . Ad esempio, le persone gestire i loro sentimenti di ansia specifici per il loro circostanza piuttosto che partecipare al ciclo infinito di "what if" analisi di evitare la paralisi della situazione da overanalyzing . Essere consapevoli di ciò che siete in grado di predire , accompagnato con tolleranza per l'imprevedibile è il metodo di controllo realtà insita in molte teorie di gestione dell'ansia .