Come aiutare i bambini con Ipervigilanza

Ipervigilanza si verifica quando una persona è costantemente guardare per un potenziale pericolo ed è preoccupato con le minacce sconosciute . Essa si verifica in genere dopo il trauma ed è un sintomo di disturbo da stress post-traumatico . Infanzia ipervigilanza può diventare un ostacolo al funzionamento personale , sociale ed educativo . L'incapacità di rilassarsi e concentrarsi sulle attività quotidiane inibisce l'apprendimento , l'interazione sociale e la fruizione delle attività. Certe tecniche possono aiutare i bambini a ridurre ipervigilanza e migliorare il funzionamento quotidiano . Istruzioni
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concentrarsi sulla respirazione . Respirazione Focalizzato può ridurre le risposte fisiologiche di aumento della respirazione e della frequenza cardiaca . Focalizzando l'attenzione sulla respirazione distrae anche il bambino momentaneamente , che diminuisce i pensieri preoccupati . Chiedere al bambino di prestare attenzione al movimento dell'aria dentro e fuori , come si respira . Tutti i pensieri che si presentano devono essere indirizzate alla respirazione. Per i bambini più piccoli , chiedere loro di contare fino a cinque , come respirano dentro e fuori .
2

Rilassare i muscoli. Rilassamento muscolare progressivo aiuta a ridurre la tensione fisica che si verifica con ipervigilanza . Chiedere al bambino che sta seduti o sdraiati a irrigidirsi i muscoli e poi rilassarli un gruppo alla volta. Ad esempio, " teso le dita dei piedi . " Spostarsi fino a piedi, caviglie , gambe e così via . I bambini più piccoli , che hanno difficoltà tendendo a singoli gruppi muscolari , può essere programmata per rafforzare il loro intero corpo come spaghetti cotti , poi a sentire floppy come spaghetti cotti .
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Ascoltare immaginazione guidata . L'immaginazione guidata è un programma che dirige il pensiero verso il relax . Ci sono i CD e MP3 progettato specificamente per i bambini . Un adulto può anche leggere un copione ad alta voce al bambino . Riproduzione di musica rilassante silenzio mentre la lettura aiuta a ridurre il rumore di fondo .
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Meditate . Questa tecnica, chiamata anche consapevolezza , è più utile per i bambini più grandi . Aumentare la consapevolezza del bambino come " occupato" il suo cervello è . Parlare di come, quando è tranquillo , il suo cervello sta pensando a ciò che vede intorno alla stanza o cosa vuole fare quando arriva a casa . Incoraggiare il bambino ad acquietare la mente concentrandosi su una singola parola o frase , come " relax" o " stare tranquilli ". Il bambino può anche concentrarsi sulle parole di una canzone o una poesia . Pratica questo per pochi minuti , a seconda delle necessità .