Come guarire dal dolore Complicato

Il dolore è un processo naturale di perdita , a partire quando ti rendi conto che qualcuno che ami ha lasciato e termina con l'accettazione della perdita . Il dolore diventa complicata quando i sentimenti di disperazione e domande circa le condizioni di perdita impediscono di completare il processo di lutto . Lutto complicato si verifica quando si sente un senso di responsabilità per la perdita e quando quei sentimenti che impediscono di passare con la vostra vita . Istruzioni
1

analizzare il vostro dolore e determinare se avete speso più di sei mesi concentrarsi sulla vostra perdita . Se è così, chiedetevi se il tempo speso concentrandosi sulla perdita del vostro amato sta influenzando negativamente la capacità di andare avanti .
2

Fissare un appuntamento con un terapeuta professionista che vi aiuterà a lavorare attraverso il tuo dolore complicato . Aspettatevi che per chiedere informazioni circa la vostra perdita e di come la perdita ha influenzato la tua vita . Lavorare in modo proattivo con il terapeuta e chiedere metodi che è possibile utilizzare quando si inizia scivolare indietro nel vostro dolore . Rivedere queste tecniche e integrarli nella vostra vita quotidiana . Parlare onestamente al tuo terapeuta sui problemi che dovete affrontare quando si confrontano tuo dolore .
3

Scrivi tuoi sentimenti regolarmente . Utilizzare un notebook o un computer e memorizzare i vostri scritti . Rendere questo un progetto personale , scrivendo i tuoi sentimenti verso il basso in modo tuo . Raccontano gli eventi che circondano la perdita e descrivere i tuoi sentimenti per ogni evento . Utilizzare qualsiasi tecnica di scrittura che hai dimestichezza con , come poesie , racconti , riviste o blog di internet . Condividi la tua scrittura con il terapeuta , soprattutto se si scopre qualcosa di nuovo sui tuoi sentimenti durante il processo .
4

Racconta la tua storia a persone di fiducia . Cerca le persone che ascolteranno senza passare sentenza contro di voi . Trova gli amici che sono disposti ad ascoltare e spiegare come il dolore ha influenzato la tua vita . Siate onesti su eventuali sentimenti di colpa o rimorso e condividi la tua storia con altri .
5

Fai volta nella tua vita per la riflessione calma . Pensare ad altre cose nella vostra vita, come i tuoi amici , la carriera o hobby . Datevi il permesso di andare avanti , dando il tempo per la riflessione su di sé .