Idee CBT di gruppo per adolescenti

La terapia cognitivo-comportamentale , o CBT , è un trattamento psicoterapeutico utilizzato da psicologi e altri professionisti della salute mentale . Il Royal College of Psychiatrists segnalare che la CBT può essere un trattamento efficace per gli adolescenti con depressione , ansia , fobie , stress , disturbi alimentari e di altri problemi di salute mentale . Mentre gli psicologi possono utilizzare CBT in un setting individuale , sessioni di gruppo CBT può aiutare gli adolescenti a sentirsi socialmente connessi e migliorare i sintomi . Gruppi includono tipicamente un piccolo numero di persone con le stesse o simili diagnosi . Condivisione delle informazioni

maggior parte delle sessioni di gruppo iniziano con i membri della condivisione delle informazioni di base su se stessi . Questo mette gli adolescenti a proprio agio e permette loro di fare connessioni personali con gli altri membri . Chiedi a ogni membro di descrivere il luogo dove è cresciuta , la sua situazione familiare , dove frequenta la scuola e ciò che i suoi interessi principali sono . Dopo che è stato introdotto ciascun membro , discutere i sintomi chiave della diagnosi di salute mentale che i membri condividono . Chiedere ai partecipanti di condividere come si sentono e quali pensieri che sperimentano . La condivisione di queste informazioni permette agli adolescenti di capire che non sono soli nell'affrontare difficili problemi di salute mentale .
Riviste

CBT richiede di riconoscere i pensieri problematici e comportamenti che avviano o esacerbare i sintomi . Chiedere adolescenti di mantenere uno stato d'animo quotidiano e il pensiero ufficiale impone loro di partecipare alle loro attività cognitive e comportamentali . Insegnate ai membri del gruppo a riconoscere le distorsioni cognitive , che sono pensieri irrazionali . Ad esempio , pensare " ho fatto un errore , e probabilmente pensa che io sia la persona più stupida del mondo" è una distorsione cognitiva . Chiedi agli adolescenti di dare esempi di distorsioni cognitive e di suggerire modi che potrebbero ri- inquadrare i loro pensieri .
Role Playing

Quando un adolescente descrive una situazione che innescato distorsioni cognitive o sensazioni sgradevoli , chiedergli di ruolo gioca lo scenario con un altro membro del gruppo . Insegnare ai membri di modificare la loro postura del corpo , il contatto visivo , la parola e il tono li aiuta a promuovere una forte comunicazione interpersonale . Focus sulla individuazione pensieri o sentimenti inutili e reinterpretando la situazione in una luce più positiva , senza stress . Praticare le interazioni sociali di base rende gli adolescenti con problemi di salute mentale si sentono più a suo agio nelle situazioni sociali .

Tecniche di rilassamento

sessioni di gruppo con gli adolescenti sono opportunità di insegnare la respirazione di base e tecniche di rilassamento . Giovani con problemi di salute mentale diventano spesso nervoso o imbarazzato in situazioni sociali , che li rende teso o ansioso . Esercizi di rilassamento aiutano gli adolescenti a far fronte a situazioni difficili e calma la mente , alleviare i sintomi di ansia , fobie , disturbo bipolare , depressione e altre malattie mentali . Guida membri attraverso una tecnica di rilassamento in cui si muovono in zone differenti del corpo , tensione e poi rilassarsi ogni gruppo muscolare . Chiedi adolescenti a respirare profondamente e lentamente dentro e fuori per calmare se stessi e alleviare la tensione .