Quali sono le caratteristiche di CBT

? La terapia cognitivo-comportamentale è una forma di terapia basata sul modello cognitivo della risposta emotiva . Si concentra sull'idea che si tratta di pensieri di una persona che influenzano i suoi sentimenti e comportamenti , non fattori esterni . CBT mette in discussione i pensieri e gli obiettivi di una persona per cambiare il modo in cui reagisce emotivamente e si comporta nei confronti di un fattore di là del suo controllo . Le modalità di attuazione terapia cognitivo-comportamentale sono molteplici , ma la maggior parte delle terapie cognitivo- hanno caratteristiche simili . Sulla base del modello cognitivo di risposta emotiva

Questa forma di terapia si basa sull'idea che i sentimenti di controllo pensieri e comportamenti , e non fattori esterni, come altre persone, situazioni o eventi che sono spesso al di là controllo del cliente . CBT mira a cambiare il modo in cui un cliente pensa e agisce su una situazione o evento , anche se la situazione o evento non altera .
Goal -Directed Therapy

le sessioni di CBT sono goal-directed . Il client e il terapeuta collaborano insieme per sviluppare gli obiettivi che il cliente vuole raggiungere . Spesso obiettivi alterano nel tempo . Gli obiettivi devono essere specifici e definiti ; per esempio , se un cliente dice: "Voglio uscire più", il terapeuta potrebbe suggerire un obiettivo più concreto per il cliente ad adoperarsi come " Voglio andare al negozio locale".


utilizzo di Homework

Homework è una parte centrale della terapia cognitivo-comportamentale . Essa aiuta i clienti a lavorare verso i loro obiettivi tra le sessioni per conto proprio. Inoltre dà loro la possibilità di praticare le tecniche apprese in ogni sessione . Attività Homework mostrano un cliente che è in grado di apportare modifiche ai suoi sentimenti e comportamenti , senza un terapeuta presente, che è un obiettivo importante di CBT . Un esempio di un pezzo di casa dato a un cliente è tenere un diario pensiero .
Periodo limitato

CBT non è destinato a durare per sempre e ci sono spesso una limitata numero di sessioni . Il numero medio di sessioni che un client riceve solo 16 . L'obiettivo di questa terapia è quello di insegnare ai clienti di diventare loro stessi terapeuti e non dipendere troppo sulla terapia . Ogni sessione è altamente istruttivo e si concentra su un obiettivo per il cliente per raggiungere , che viene incoraggiato ulteriormente attraverso l'uso di compiti a casa. Gli obiettivi sono sempre tenuti a mente in e tra le sessioni , che accelera il processo di apprendimento . La decisione di terminare la terapia convenzionale è deciso dal cliente e il terapeuta .