Rimedi per l' oblio

Il cervello umano è una macchina in continua evoluzione . Si può adattarsi a nuove circostanze con facilità , e si può essenzialmente di ricreare se stesso . Si forma nuovi percorsi e collegamenti per accogliere nuove informazioni. Inoltre può crescere pigro da non uso . Anche se dimenticanza possono derivare da cambiamenti ormonali e l'insorgenza di demenza , ma è anche spesso il risultato di semplicemente non sfidare il tuo cervello e mantenerlo tagliente. Brain Games

HelpGuide.org raccomanda di dare regolarmente il vostro cervello un allenamento , proprio come si farebbe il resto del corpo per mantenere una salute ottimale . Il modo migliore per farlo è quello di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno , dando il vostro marchio cervello nuove informazioni da elaborare . Quando si elabora lo stesso giorno informazioni dopo giorno , attraverso il lavoro o il tempo libero , non stai sfidando il cervello .
Prestare attenzione

Alcuni dimenticanza viene in merito , perché non sei solo prestando attenzione . Si può essere distratto dalla tua vita troppo occupato, in modo da fare certe cose a memoria . Quando questo accade , il vostro cervello non è in grado di codificare la vostra attività da ricordare in un secondo momento . Se stai già pensando a cosa hai intenzione di fare per cena quando si arriva attraverso la porta e lascia cadere le chiavi della macchina , il tuo cervello non elabora dove li avete lasciati . Una soluzione a questo è vivere nel presente; cerca sempre di prestare attenzione a ciò che si sta facendo .
Crea Abitudini

Nonostante i vostri sforzi migliori , siete sicuri di essere distratto tanto in tanto , in modo da utilizzare routine come un piano di backup . Struttura contrasta dimenticanza perché impone ordine sulla vostra vita . Non devi cercare di ricordare dove è caduto le chiavi se li mettete sempre nello stesso posto . Se i beni che si utilizzano più hanno il loro posto speciale , e se fate uno sforzo cosciente per metterli in quel posto quando hai finito con loro , non si può forse dimenticare dove li avete lasciati.

Ottenere abbastanza sonno

Il tuo cervello non prende tempo fuori quando stai dormendo . Durante i cicli di sonno profondo , che sta lavorando per consolidare i ricordi dal giorno , per ordinare fuori e conservarle per riferimenti futuri . È possibile interrompere questo processo quando si arriva troppo poco sonno . Il vostro cervello ottiene anche pigro quando sei stanco , rendendo più difficile per voi di elaborare le informazioni e ricordare le cose .
Mangiare i cibi giusti

Alcuni alimenti reagiscono sul cervello per migliorare la memoria e le capacità cognitive . Questi includono tutto ciò che contiene omega- 3 acidi grassi, come il pesce come il tonno , sgombro e salmone . Altri alimenti memoria stimolare buone includono mirtilli, cioccolato, noci e avocado . Il resveratrolo nel vino rosso aumenta il flusso di sangue al cervello e può aiutare a combattere l'oblio , ma in troppo grande quantità , l'alcol distrugge le cellule cerebrali. Bere con moderazione .
Prendere integratori

Oltre a mangiare a destra , alcuni integratori aiutano a combattere l'oblio . Ginseng migliora la funzione di memoria e ginkgo biloba aiuta il flusso di sangue e ossigeno necessario al cervello . Rosemary ha anche proprietà che stimolano la funzione del cervello .