Tecniche di intervento Cognitive

La terapia cognitiva è stato sviluppato da Aaron Beck nel corso del 1960 . La terapia cognitiva si concentra su come aiutare le persone a identificare e trovare modi concreti per risolvere i loro problemi . I tre componenti della terapia cognitiva sono l'istruzione , la costruzione di abilità e di problem solving. Secondo l' Academy of Cognitive Therapy, la terapia cognitiva è stata usata con successo per trattare la depressione , l'ansia , abuso di sostanze , gioco d'azzardo patologico , disturbi della personalità e anche disturbi fisici come il dolore cronico . Se si lavora con un terapeuta cognitivo , ci si può aspettare di vedere alcune tecniche di intervento specifiche . Sfidare Cognitive Distorsioni

Aaron Beck , e quelli che sono venuti dopo di lui , credevano che molti sintomi psichiatrici sono stati causati da distorsioni cognitive come tutto-o - niente il pensiero ( " se non riesco a ottenere una data con la ragazza che mi piace , potrei anche solo rinunciare " ) , catastrophizing ( " se bocciato questo test , si rovina la mia vita ") e generalizzazione ( " nessuno mi ama " ) . Quando terapeuti cognitivi sentono tali distorsioni , li sfidano e si incoraggiano ad adottare una visione della vita più realistica .
Istruzione

terapeuti cognitivi svolgere un ruolo attivo nell'insegnamento clienti circa i loro problemi , così come nuove abilità e comportamenti che li aiuteranno a superare questi problemi . Ad esempio , se si è in sostanza il trattamento di abuso , si potrebbe trascorrere diverse ore al giorno, conoscere la natura di abuso di sostanze e dei fattori che rendono suscettibili di ricadute. Si potrebbe anche passare attraverso la formazione delle abilità sociali per imparare a interagire con altre persone , mentre la formazione delle competenze di vita sobri e di indirizzare aree come pagare le bollette e trovare un lavoro .
Brainstorming e Problem Solving

Problem solving è il punto cruciale della terapia cognitiva . Terapeuti cognitivi vi incoraggerà a identificare i problemi e quindi brainstorming possibili soluzioni. Il terapeuta fornisce la prova di realtà al fine di garantire che il metodo finale che si sceglie di risolvere il problema è ragionevole .
Homework

La terapia cognitiva è circa l'apprendimento di nuove abilità di vita per sostituire disfunzionale quelli vecchi . Al fine di apprendere nuove competenze , si deve praticare , in modo che il terapeuta spesso si invierà a casa con un incarico . Per esempio , se sei stato imparando modi più produttivi per interagire con il vostro coniuge , il terapeuta potrebbe tentare di provare questi nuovi comportamenti per una settimana e scrivere i risultati in un notebook . Nella prossima sessione di terapia , si dovrebbe discutere i risultati del lavoro ed essere dato un nuovo incarico .