Trattamenti Disturbo affettivo stagionale

Per molti che vivono nelle regioni settentrionali degli Stati Uniti , alla fine dell'estate si sente come l'inizio di un lungo , freddo , tratto triste dell'inverno . Disturbo affettivo stagionale ( SAD) è un disturbo dell'umore che è collegato con le stagioni . Questa forma di depressione è anche chiamato depressione invernale o la depressione invernale . Di solito i sintomi iniziano quando le stagioni cambiano da autunno a inverno , poi andare via in tarda primavera e summer.A forma meno comune di SAD è la depressione estate -inizio. Questo è l'opposto di inverno -inizio , dove la depressione inizia nella tarda primavera o all'inizio dell'estate poi va via dalla caduta e l'inverno . Sintomi

Molte persone con disturbo affettivo inverno -inizio sentono come andare in letargo come l'inverno si avvicina . Come la stagione avanza , i sintomi sintomi worsen.Typical includono perdita di energia , stanchezza , tendenza a dormire troppo e cambiare dell'appetito , soprattutto un desiderio di dolci e alimenti ricchi di amido ad alto contenuto di carboidrati. Altri sintomi includono depressione , sentimenti di disperazione , ansia , irritabilità , difficoltà di concentrazione , mancanza di interesse nelle attività che di solito piace e ritiro da sintomi di disordine affettivo interactions.Summer insorgenza sociali parti sintomi simili come disordine inverno -inizio , come ansia e irritabilità . Tuttavia, invece di dormire troppo spesso chi soffre di sperimentare l'insonnia . Essi possono anche perdere peso , hanno scarso appetito e sperimentare un aumento del desiderio sessuale .
Causa

Disturbo affettivo stagionale è pensato per essere collegato ai cambiamenti stagionali della luce del giorno e ritmo circadiano del corpo . Un ritmo circadiano è un processo biologico che regola come il vostro corpo funziona su un ciclo di 24 ore . Si comporta come un orologio interno che regola quando a dormire , il livello di attività cerebrale e ormonali production.As l'inverno si avvicina , la quantità di luce diurna diminuisce . Questo sconvolge l'orologio interno , che colpisce il tempo e la durata della produzione sleep.The corpo di melatonina e serotonina diminuisce anche la quantità di luce solare diminuisce . La melatonina è un ormone importante per la regolazione del sonno , e la serotonina è un neurotrasmettitore ( una sostanza chimica prodotta dal cervello ), che è collegato con il sonno , l'umore , l'appetito , il desiderio sessuale e la funzione , la memoria , l'apprendimento e la regolazione della temperatura .

Light Box Therapy

terapia Bright- luce è un trattamento efficace per il disturbo affettivo stagionale . Imita luce esterna e aiuta a ripristinare il ritmo circadiano del corpo . La terapia Bright- luce usa una speciale scatola di luce ad alta intensità . Ti siedi davanti alla scatola luminosa ogni mattina per 30 minuti a due ore . Utilizzando la finestra di luce ogni giorno si arriva attraverso l'inverno fino alla primavera , quando la luce solare più naturale è disponibile .

Alba Simulazione Terapia

terapia Alba - simulazione imita le graduale aumento della luce al mattino presto mentre si dorme . E ' come avere il proprio sunrise ogni mattina alla stessa ora ogni giorno per tutto l'inverno . Dispositivi di Alba - simulatore utilizzano un timer e sistema elettronico , che è possibile regolare a venire su al momento della mattina che funziona per voi . Le intensità variano da Twilight al sole, ombreggiato .

Antidepressivi e melatonina trattamento

antidepressivo farmaco è un trattamento efficace per alcune persone con disturbi affettivi stagionali . Antidepressivi , come Wellbutrin XL , in grado di migliorare i sintomi dei livelli relativi al sonno , umore , appetito , concentrazione e anxiety.Since melatonina SAD in diminuzione corpo in inverno , farmaco melatonina può anche essere un trattamento efficace per il SAD . Quando prese al momento giusto della giornata , la melatonina può aiutare a ripristinare il ritmo circadiano .
Ioni negativi Terapia

generatori d'aria di ioni negativi sono dispositivi che aumentano la quantità di ioni negativi nell'aria . Alti livelli di ioni negativi naturalmente si verificano in spiaggia sull'oceano o subito dopo un temporale . Durante i mesi invernali , i livelli di ioni negativi sono bassi . Aumentare i livelli di ioni negativi può aiutare a migliorare i sintomi del disturbo affettivo stagionale .
Terapia Comportamentale

Alcuni semplici cambiamenti nelle vostre attività quotidiane può fare la differenza nei vostri sintomi. Ad esempio , si dovrebbe esercitare regolarmente per ridurre lo stress e l'ansia e migliorare il vostro umore . Si dovrebbe anche uscire durante i mesi autunnali e invernali . L'esposizione alla luce del giorno , soprattutto quando c'è il sole , vi aiuterà . L'esercizio fisico quotidiano , fuori durante il giorno , è una combinazione eccellente. È inoltre possibile migliorare i sintomi con una dieta equilibrata , riposare a sufficienza e astenendosi da bevande contenenti caffeina e alcolici .