Come per progredire da un Childhood Experience Bad

La guarigione da una esperienza infantile dolorosa o traumatica può essere difficile , ma il recupero di un certo grado di pace e di equilibrio di solito è possibile se si è disposti a prendere le misure dure necessarie . Invece di intraprendere il processo da solo , cercare il sostegno di un consulente professionale e amici fidati . Questi individui possono aiutare a continuare nel processo di guarigione quando diventa troppo per voi a far fronte da sola . Istruzioni
1

accettare la realtà di quanto accaduto e del dolore che ti ha causato . Permettendo di riconoscere che ti senti arrabbiato , spaventato o insicuro può aiutare a provare la sensazione e andare avanti , invece di trattenere e mantenere le vostre emozioni segregata dalla vostra consapevolezza.
2

Accettare che avete l' capacità di fare scelte che creeranno una vera differenza nella vostra vita . Anche se non si può cambiare ciò che è accaduto o ciò che gli altri pensano , sentono e non , è possibile scegliere i propri atteggiamenti e le risposte in un modo che porterà a cicli di crescita e di guarigione , piuttosto che cicli negativi di paura , insicurezza , isolamento o auto , disgusto .
3

confidarsi con un amico o un consigliere fidato e chiedere aiuto nel processo di guarigione dalla vostra esperienza dolorosa . Assicuratevi che sia qualcuno che vi ascolterà e sostenere le vostre decisioni , mentre anche avere la libertà e la saggezza per favore quando si prendono decisioni povere o aggrappati agli atteggiamenti malsani .
4

Perdona le persone che fanno male voi scegliendo di rilasciare alcuna cattiva volontà e desiderio di vendetta contro di loro . Potrebbe essere necessario ripetere la decisione molte volte prima che si impadronisce come atteggiamento , ma ogni volta si lascia andare la necessità di portare la loro colpa alla giustizia , si libera te stesso. Ricordate che l'altra persona non ha bisogno di accettare o addirittura conoscere il vostro perdono prima che possa avere un effetto sulla vostra guarigione .
5

Costruire abitudini sagge e sane a lungo termine per costruire e mantenere il vostro recupero . Ottenere la giusta quantità di sonno , l'esercizio fisico , l'amicizia e la nutrizione . Prestare attenzione alle falsamente negativo o accusatorio self-talk , e iniziare la sua sostituzione con la verità . Tenere un diario per documentare le vostre scelte, atteggiamenti e intuizioni.