Come gestire trauma emotivo

trauma emotivo è difficile da gestire e in grado di creare uno stato di depressione , se non è trattata adeguatamente . Noi tutti sperimentiamo trauma emotivo a un certo punto nella nostra vita . Non si sa mai quando arriverà , ma arriverà . Non c'è modo di prepararsi per un evento che cambia la vita . Quindi , dobbiamo fare il meglio che possiamo . Istruzioni
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Per facilitare trauma emotivo una delle migliori cose che una persona può fare all'inizio è piangere . Piangere è un buon modo per liberare le emozioni che sono schiaccianti . A volte questo è tutto quello che puoi fare quando sei traumatizzato . Non si sentono come se si dispone di parlarne subito , è bene prendere un po ' di tempo per voi stessi e piangere a modo tuo .

Mantenere vita il più normale possibile, mantenendo gli impegni e rimanere attivi e don ' t isolare per periodi di tempo prolungati . Del tempo da solo è sano , ma se si va avanti per più di un paio di settimane poi fare un punto per essere più sociale. Visita o effettuare chiamate ad amici e parenti .
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Parla con qualcuno di fiducia quando ci si sente come se fosse il momento . Alcune persone si sentono più a suo agio con un terapista altri vogliono parlare con amici o in famiglia . Emozioni e sentimenti hanno bisogno di essere rilasciato e parlare è un'altra forma di rilascio. Si può prendere un po 'per guarire da gravi traumi emotivi , quindi non cercare di fretta.

Siate aperti per aiutare dagli altri. Quando le persone si preoccupano raggiungono fuori per consolarvi , in modo da lasciare . Questa è una vittoria , vincere non li spingono via o dire loro di stare bene quando non sei veramente . La negazione può ostacolare la guarigione emotiva e ricevere conforto da altri è un altro modo per guarire le emozioni ei sentimenti di disperazione .
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raggiungere gli altri che sono peggio di te . C'è sempre qualcuno che ha peggio . Questo è un modo per avere una prospettiva completamente diversa sulla vostra situazione . Quando vedete che cosa stanno attraversando molte volte il problema non sembra poi così male, dopo tutto . Parlare di recupero veloce !

Prestare attenzione ai problemi di salute come l'alimentazione, l'esercizio fisico e di sonno . Non permettere stress o trauma emotivo per ottenere il sopravvento . Fai quello che devi fare per essere sani e rimanere in quel modo . Eventi traumatizzanti possono essere drenanti , quindi abbiamo bisogno di prendere in più cura di noi stessi in ogni modo possibile.
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Infine , chiedere assistenza medica quando si sospetta depressione sta mettendo dentro il trauma emotivo può ottenere solo il meglio di te se si permettono di . Non c'è vergogna nel chiedere aiuto professionale . Una persona che capisce ed è obiettivo sarà in grado di guidarvi nella direzione giusta .