Come determinare bassi livelli di serotonina

La serotonina è sintetizzato dal aminoacido L - triptofano , ed ha una grande influenza sul nostro umore . Questo neurotrasmettitore può essere trovato nella parete intestinale , grandi vasi sanguigni , e il sistema nervoso centrale . Molti studi sono stati fatti sugli effetti della serotonina sull'umore , il comportamento , depressione e perdita di peso . Una volta che si riconoscono i sintomi più comuni che accompagnano bassi livelli di serotonina , si può cercare di aumentare i livelli naturalmente . Cose che ti serviranno
carni magre
Prodotti di soia
Uova
Latticini
Nuts
5HTP ( con il bene del proprio medico )
Mostra Altre istruzioni
I sintomi di bassi livelli di serotonina
1

si può avere una costante sensazione di essere stanco, non importa quanto si dorme o prendere sonnellini . Un senso di essere sempre indossati - out è comune pure.
2

Può essere difficile riuscire a dormire e /o rimanere addormentati . L' insonnia è solitamente accompagnata da pensieri che si rincorrono - come la vostra mente non si spegnerà e può soffermarsi su pensieri negativi
3

livelli Low - emotivi sono comuni come bene, come . tristezza , bassa autostima , mancanza di fiducia , e il disinteresse nel sesso . Le cose che hai usato per godere in passato appello non a te, e si potrebbe scoprire che si hanno ben poco senso dell'umorismo .
4

tuo appetito può soffrire , sia come aumento di peso o perdita di peso . Un desiderio di dolci e carboidrati può essere presente come il cervello cerca di rendere più serotonina .
5

sensazione di essere cronicamente depresso potrebbe appendere sopra voi.Questo può essere abbastanza significativo o moderato. Alcune persone possono rivolgersi a alcool o farmaci per aiutarli a far fronte . Quelli intorno a voi possono commentare su quanto hai cambiato .