Cognitivo-comportamentale di gruppo terapia per la depressione

La terapia cognitivo-comportamentale ( CBT ) è un modo provato e dimostrato di fare con la depressione ed i suoi affini , come l'ansia o bassa autostima . La struttura di base della terapia cognitiva ha a che fare con i rapporti di pensiero all'azione o sentimenti. I pensieri devono essere portati in equilibrio con la realtà , piuttosto che essere distorte percezioni della realtà . La terapia di gruppo , data la sua struttura di supporto intrinseca , è un modo particolarmente utile per affrontare questi problemi. Preparazioni e struttura

Prepara una o due persone addestrate per iniziare le sessioni . I gruppi dovrebbero essere relativamente piccolo , all'incirca tra le quattro e le otto persone . Le sedute di terapia devono essere suddivisi in base all'argomento . Il Dott. Ricardo Munoz , che ha scritto un manuale per il gruppo CBT , raccomanda le sessioni essere divisi in tre modi : come i pensieri ci fanno sentire , come le azioni ci fanno sentire e come le interazioni con le persone ci fanno sentire . Tenere le sessioni incentrate sul tema .
Metodo

Tenere i temi vicini al metodo conoscitivo in ogni momento, e dirigere il flusso della conversazione torna allo scopo , se vira fuori . Gli argomenti di ciascuna sessione devono essere concentrate sulla chiarificazione del pensiero e il suo effetto sulle azioni . Il concetto è quello di confrontarsi con modelli di pensiero irrazionale con quelle razionali . Ad esempio , una persona può dichiarare , "Sono un fallimento totale perché ho perso un posto di lavoro . " Si tratta di una conclusione irrazionale alla radice di molti stati depressivi o ansiosi . Questo dovrebbe essere sostituito da una dichiarazione razionale , come ad esempio "Molte persone vengono licenziati , ma è un fatto della vita . Io non sono un fallimento per lo più di altri. Questo potrebbe essere una grande opportunità. "Questo è il metodo dietro sedute di terapia comportamentale cognitiva di gruppo . Questo dovrebbe essere l'obiettivo se lo stress è in azione, pensiero o interazione.
Gestione dello stress

Gestire lo stress , la pressione dei pari o problemi quotidiani della vita è un altro argomento nucleo centrale di queste sessioni di gruppo . La struttura cognitiva principale riguarda pensieri e convinzioni , ma questo processo di pensiero deve essere in grado di sopravvivere a situazioni stressanti e non abbattere in un comportamento patologico . Pertanto , in aggiunta agli argomenti di cui sopra , la capacità di utilizzare tecniche cognitive in situazioni di stress o dolorose inoltre opportuno sottolineare . Questi possono essere sessioni separate , o questo argomento possono essere utilizzati per rinforzare sessioni esistenti .
Il Gruppo come terapia

fuoco anche lo scopo del gruppo in questa terapia . In generale , il beneficio del gruppo è che può fungere da forum simpatico per i membri di esprimere i loro sentimenti e le frustrazioni , può fornire un sostegno personale e sociale per i suoi membri e può mostrare i suoi membri non sono soli in queste lotte . Pertanto, come gli argomenti citati sono in fase di elaborazione , accertarsi che il gruppo conserva la sua finalità di supporto e garantire che i problemi sono in onda in un ambiente altamente empatico .