Come migliorare il vostro umore in soli 5 minuti

Ci stanno per essere molte volte nella tua vita quando sei di cattivo umore e desidera si può solo girare un interruttore e migliorare il vostro umore . Non importa quello che messo in questo cattivo umore . Potrebbe essere lo stress da lavoro , una madre assillante , o anche problemi finanziari . Non importa quello che ha ottenuto per il vostro cattivo umore , si può facilmente utilizzare questo semplice metodo per migliorare il vostro stato d'animo in soli 5 minuti . E ' davvero così semplice per ottenere un sorriso su di voi affrontare e godervi la giornata . Istruzioni
1

chiudere gli occhi e cercare di liberare la mente da tutti i pensieri per migliorare il vostro stato d'animo . Un cattivo umore spesso cresce dal medesimo pensiero riproduzione di se stessa più e più volte nella vostra mente . Se si sta attraversando un momento difficile cancellare tutti i pensieri dalla mente , immaginare una candela nella vostra mente e concentrarsi sulla fiamma .
2

inspirare ed espirare molto lentamente per almeno 10 respira . Questo rallenterà il vostro cuore e la vostra mente che contribuirà con il cattivo umore che si trovi un tranquillo corpo contribuirà a migliorare il vostro umore e vi entrare nella struttura della mente che si desidera essere dentro

Sims 3

Dite a voi stessi che siete successo e si stanno avendo un grande giorno . Ripetere questa 10 a 15 volte per ottenere il punto attraverso alla vostra mente . Potete convincere la vostra mente di nulla se si dice più e più volte .
4

aprire gli occhi e sorriso per migliorare il vostro stato d'animo . E ' molto difficile rimanere in un cattivo umore quando si sorride . Anche se si deve fingere in un primo momento , abbastanza presto sarete in uno stato d'animo migliore e quel sorriso verrà naturalmente .