Come gestire la menopausa Depressione

Molte donne in menopausa , sperimenteranno la depressione senza alcun motivo evidente . Il sistema ormonale femminile sta cambiando e produce meno ormoni . Molte donne esperienza irritabilità e depressione durante la menopausa . Non sono malato di mente si dispone di depressione menopausa , che può essere trattata con ormoni, o altri metodi naturali . Istruzioni
1

ormoni benefici : estriolo è più sicuro di estrogeni , per il trattamento per la depressione menopausa e altri sintomi della menopausa . Estriolo protegge contro , cancro al seno e del collo dell'utero . Aiuta con atrofia vaginale e secchezza , vampate di calore e la depressione . E 'stato utilizzato in Europa per anni per trattare menopausa e menopausa depressione
2

benefici rimedi naturali : . St. Johns Wort è eccellente per la depressione e l'ansia durante la menopausa . Soia , cohash nero e olio di enotera sono ottimi anche per la depressione menopausa sistemi
3

supporto : . Quando ci si imbatte depressione menopausa , cercare sostegno . Trova un gruppo nella vostra comunità o chiesa che si rivolgono menopausa . E ' utile per condividere informazioni e ricevere incoraggiamento. Provate il YWCA , di solito hanno classi come questa
4

Esercizio : . Con la depressione menopausa arriva una tendenza a mangiare e aumento di peso . Provate a camminare almeno 20 minuti al giorno su tre giorni alla settimana . Esercizio aiuterà con la menopausa depressione